आपल्या शरीरातील कोणताही अवयव मग तो छोटा असो वा मोठा जोपर्यंत स्वस्थ असतो आणि त्याच्या कार्यात कुठेही बाधा येत नसते तोपर्यंत शरीरात कोणत्याही व्याधी निर्माण होत नसतात. मात्र काही वेळा अगदी बारीकसारीक दुखणीही कमालीची वेदनादायक ठरतात. आपल्या बहुतेक सर्व काममाध्ये हाताची बोटे आपण वापरत असतो. अनेकवेळा या बोटांच्या नखांना इजा होतात आणि त्यात पाणी जाऊन पू होतो आणि मग बोटांना ठणका लागतो. त्यावेळी हे उपाय करून पाहावेत.

नख दुभंगणे, जिव्हाळे लागणे ज्या बोटाला हा विकार असेल त्या बोटाला घट्ट चिकटपट्टी बांधावी. हा विकार अगदी थोडक्या काळासाठी असतो व बरेच वेळा 1-2 दिवसातच बरा होतो.



नखुरडे- बर्‍याचवेळा नखुरडे झाल्याने बोटाला ठणका लागतो. यातही बोटाला चिकटपट्टी घट्ट बांधल्यास नखुरडे लवकर फुटते. दुसरा उपाय म्हणजे शेंदूर व अंड्याचा पांढरा बलक खलून लावल्याने आराम पडतो. शेंदूर हा अँटीसेप्टिक म्हणून काम करतो. हाताच्या बोटांची तसेच पायाच्या बोटांची नखे वेळच्यावेळी कापणे, त्यात अडकलेली घाण वेळच्यावेळी काढणे हे एकंदर आरोग्याच्या दृष्टीने अत्यंत महत्त्वाचे आहे. वय वाढत जाईल तसा नखांचा कडकपणा वाढत जातो. वृद्ध वयात तर नखे कापणेही अवघड जाते. अशावेळी पाण्यात बोरीक पावडर टाकून पाय थोडा वेळ बुडवून ठेवावेत व मग नेलकटरच्या साहाय्याने नखे कापावीत. आंघोळ झाल्यानंतरही नखे गर पाण्यामुळे मऊ पडलेली असतात. त्यावेळी ती काढावीत. तसेच नखे कापताना अगदी त्वचेजवळ कापू नयेत. त्यामुळे जिव्हाळे लागण्याचा संभव कमी होतो.
अगदी लहान बाळाची नखे कापतानाही बाळाची आंघोळ होऊन बाळ झोपले की मगच ती अलगद काढावीत.

दिवसभरात आपल्याला अनेक संकटांना समोरे जावं लागतं. अशात डोक्याला खूप चालना द्यावी लागती. म्हणूनचं डोक्याला सुपीक बनविण्यासाठी या पोषक वस्तू खा आणि आपली बुद्धी वाढवा:

ब्रोकोली: हिरव्या कोबी सारखी दिसणारी ही भाजी मेंदूत नवीन पेशी वाढवण्यास मदत करते. याचे सेवन केल्याने मेंदू जलद कार्य करतं आणि स्मृती सुधारते.

अक्रोड: अक्रोड एकमेव असा मेवा आहे ज्यात मेंदूची शक्ती वाढविण्यासाठी ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड्स सर्वाधिक प्रमाणात आढळतात. ओमेगा-3 मुळे मेंदूत न्यूरोट्रांसमिशन सुरळीत होतं ज्याने मेंदू जलद कार्य करतं. मेंदूच्या स्वास्थ्याकरता अक्रोड हे अत्यंत उपयुक्त आहे.

सालमन मासोळी: मनुष्याच्या मेंदूचा जवळपास 60 टक्के भाग फॅट्सने निर्मित असतो. याचा अर्थ आहे की मेंदूला योग्य प्रकारे कार्य करण्यासाठी सतत फॅटी ऍसिडची गरज असते. सालमन मासोळी ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड आणि डोकोसाहेक्सिनॉइक ऍसिड (डीएचए) चा एक उत्तम स्रोत आहे, जो अल्झायमर रोगाला प्रतिबंधित करतो.

टोमॅटो: एंटीऑक्सीडेंट्स आणि लाइकोपीनचा उत्तम स्रोत असल्यामुळे टोमॅटोच्या सेवनाने मेंदू तल्लख होतो. फ्री रेडिकल मेंदूला नुकसानदायक असून याने डिमेंशिया होऊ शकतो. म्हणूनच रोज टोमॅटो खाल्ल्याने पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट्स मिळतात, जे फ्री रेडिकल्सला दूर ठेवतात.

ग्रीन टी: स्वित्झर्लंडच्या बाजेल विद्यापीठात झालेल्या एका संशोधनात मेंदूसाठी हिरवा चहा घेणे उत्तम असल्याचे आढळले आहेत. हिरव्या चहामुळे मेंदूतील रक्तकोशिका मजबूत होतात. ग्रीन टी सेवन केल्याने डिमेंशिया आणि पार्किन्सन रोग होत नाही. डार्क चॉकलेट:

यात शरीर आणि मेंदूसाठी आवश्यक असलेले एंटीऑक्सीडेंट्स आढळतात. डार्क चॉकलेटमध्ये आढळणारे फ्लैविनॉयड्स मेंदूमधील रक्ताभिसरण सुधारतात.

ब्लूबेरी: या फळात फ्लैविनॉयड असतं. याचं सेवन करणार्‍याचे मेंदू जलद कार्य करतं. याने मेमरी शॉर्प होते आणि मेंदूला नुकसानदायक ठरणारे फ्री रेडिकल कमी होतात.

पालक: पालकात भरपूर पोटॅशिअम असतं. याने विचार करण्याची क्षमता वाढते. पालकात एंटीऑक्सीडेंट्सच्या व्यतिरिक्त मॅग्नेशियम, फोलेट, व्हिटॅमिन इ असल्याने डिमेंशिया होण्याची शक्यता नसते.

घरात नेहमी एक मेडिकल बॉक्स ठेवा, ज्यात हे आवश्यक औषधे असू द्या:
* बाम- डोके दुखी, सर्दी-खोकला, हात-पाय आणि कंबर दुखणे या सर्वांवर बाम उपयोगी आहे.

* बॅण्ड एड- जखम झाल्यास तिला उघड ठेवल्यास संक्रमण पसरण्याची भीती असते म्हणून घरात नेहमी बॅण्ड एड असू द्या.

* एंटीसेप्टिक क्रीम- हात कापला गेला असेल तर आधी डेटॉल ने जखमेला स्वच्छ करून एंटीसेप्टिक क्रीम लावल्याने जखम लवकर बरी होते. याने संक्रमण पसरण्याचा धोका ही टळतो.

* एंटासिड- गॅस, आणि अपचन सारख्या तक्रारीरवर एंटासिड औषध उपयोगी पडेल.

* इलेक्ट्रॉल- काही वेळा शरीरात मिठाची व मिनरल्सची कमी होऊन जाते. अशात पाण्यात इलेक्ट्रॉल घोळून पिणे फायदेशीर ठरेल.

* थर्मामीटर- घरात थर्मामीटर असणे अत्यंत आवश्यक आहे. कोणत्याही चांगल्या कंपनीचा डिजीटल थर्मामीटर नेहमी घरात असू द्या.

* एंटी ऍलर्जीक- त्वचेवर होणारी खाज किंवा चट्ट्यांसाठी एंटी ऍलर्जीक औषधे प्रभावी ठरतात.

हे सगळे औषधे डब्यात ठेवताना लक्ष असू द्या की त्यांची एक्सपायरी डेट स्पष्ट दिसली पाहिजे. जे औषधे स्ट्रिप कापून ठेवल्या असतीत त्यावर डेटची वेगळी स्लिप लावा.

केळीचे आरोग्यासाठीचे अनेक फायदे आपल्याला माहित आहेत. नाश्त्यामध्ये केळी खाल्ल्याने शरीरास अनेक फायदे होतात. मात्र केळीची साल जी आपण फेकून देतो त्याचे फायदे तुम्हाला माहीत आहेत का? त्वचा उजळण्यासाठी तुम्ही केळ्याच्या सालीचा वापर करु शकता.

* केळ्याची सालीचा आतील भाग चेहरा आणि मानेवर रगडा आणि अर्ध्या तासानंतर कोमट पाण्याने धुवा. नियमित केल्याने

त्वचेवरील सुरकुत्या कमी होतील.

* केळ्याच्या सालीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असल्याने डाग दूर होतात. तसेच त्वचेमध्ये चमक येते.

* केळ्याच्या सालीमधील पांढरे धागे काढून त्याल अॅलोव्हेरा जेल मिसळा. याने डोळ्याखालची काळी वर्तुळे कमी होतील.

* केळ्याची साल चामखीळवर रगडल्याने ते दबून जातात.

उच्च रक्तदाब, किंवा हायपरटेंशन एक सामान्य आजार आहे. खासकरून 45 वर्षापेक्षा जास्त वयाच्या महिला या रोगापासून पीडित राहतात. आजकल युवा देखील या आजारांपासून ग्रसित आहे. उच्च रक्तदाबाचे मुख्य कारण तणाव, खराब भोजन, लठ्ठपणा, व्यायामाची कमतरता, उच्च कोलेस्ट्रॉल, असामान्य चयापचय इत्यादी आहे. जर उच्च रक्तदाबाचा उपचार नाही केला तर हा डोकेदुखी, थकवा आणि हृदय रोगांचे कारण बनू शकतो.


जर तुम्ही उच्च रक्तदाबासाठी घरगुती उपाय शोधत असाल तर आम्ही तुमची मदत करू शकतो. आम्ही तुम्हाला असा रामबाण नुस्खा सांगत आहोत, ज्यामुळे तुम्ही ब्लड प्रेशन कंट्रोलमध्ये ठेवण्यास मदत मिळू शकते.

आवश्यक साहित्य
- ड्राय पिस्ता 3 ते 4


- पाणी 1 ग्लास

पिस्त्यात अंटीऑक्सिडेंट, व्हिटॅमिन बी 6, पोटॅशियम आणि कॉपर सारखे इतर आवश्यक पोषक तत्व असतात.

तयार करण्याची विधी
एका ग्लास पाण्यात पिस्ता घालून रात्रभर भिजवून ठेवा. दुसर्‍या दिवशी सकाळी ब्रेकफास्ट नंतर या पाण्याचे सेवन नरून पिस्ता खाऊन घ्या. उचित परिणाम मिळण्यासाठी ही क्रिया किमान 3 महिन्यापर्यंत सुरू ठेवा.