खेळ लहानग्यांसाठी फायदेशीर

एका जागी कधीच शांत न बसणारी, सतत इकडून तिकडे पळणारी आणि खूप उड्या मारणारी लहान मुलं पाहिली की प्रश्न पडतो या चिमुरड्यांकडे इतकी ऊर्जा येते कुठून? लहान वयात शरीर लवचिक असतं आणि नवनवीन गोष्टी करून बघण्याचा उत्साह असतो. या वयात एखाद्या क्रीडाप्रकाराची मुलांना ओळख करून दिली तर ती त्यांच्या आरोग्यदायी आयुष्याची एक गुरुकिल्लीच ठरेल.


चांगल्या सवयी या लहान वयातच लागतात. त्यामुळे मजा म्हणून खेळाचा आनंद घेत असतानाच मुलांना खेळाचे नियमही बारकाईनं समजावून द्यायला हवेत. क्रीडा क्षेत्रातल्या स्पर्धात्मक जगताशी ओळख करून देत असतानाच खेळाची गोडी लावायला हवी. मुलांनी खेळावर मनापासून प्रेम केलं तर मग पुढे हार-जित स्वीकारणं त्यांना सोपं जाईल.

कुठलाही खेळ खेळल्यामुळे अवयवांचा अंतर्गत समन्वय अधिक जलद गतीनं साधला जातो. प्रत्येक क्रीडाप्रकाराचं एक वेगळेपण असलं तरी कौशल्यांचे काही धागे समान असतात. मैदानी खेळांमुळे मातीशी एक नातं निर्माण होतं. तर सांघिक खेळ संघभावना दृढ करतात. बुद्धीचा कस पाहणाऱ्या बैठ्या खेळांमुळे एकाग्रता वाढते आणि विचारांचा दृष्टिकोन रुंदावतो.

सर्वतोपरी फिट

क्रीडाप्रकार शरीराला नियमित व्यायामाची सवय लावतात आणि शरीराला एक वळण लागतं. धावणं, जॉगिंग करणं, दोरीवरच्या उड्या मारणं, पोहणं मुलांची तग धरून राहण्याची क्षमता वाढवतात. तर क्रिकेट, टेनिस, बॅडमिंटन, कबड्डी, खो-खो यासारखे अनेक खेळ एक आनंददायी अनुभव देतात.

सुरक्षित हृदय

व्यायामामुळे रक्ताभिसरणाची क्रिया व्यवस्थित पार पडते. खेळत असताना दमल्यावर थोडा दम लागतो. मग अशावेळी श्वास कधी रोखून धरायचा, दीर्घ श्वास कधी घ्यायचा, श्वास नाकानं घेऊन तोंडानं कसा सोडायचा याचे प्रात्यक्षिक धडे नकळत मुलांना मिळतात. भविष्यात उद्भवणाऱ्या हृदयविकाराच्या समस्यांकरता ही संरक्षणात्मक ढाल ठरते.

तंदुरुस्त शरीर

क्रीडा प्रकार शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात. खेळांमुळे न दिसणारे पण हळूहळू जाणवणारे काही सूक्ष्म बदल शरीरात होतात. नियमित सरावामुळे क्रीडाकौशल्य विकसित होऊ लागतात. उदा. धावण्याचा वेग हा योग्य पद्धतीनं रोज सराव केला की वाढतो.

फायदे

- व्यायाम केल्यानं झोप चांगली लागते. शरीर थकलेलं असलं की पटकन गाढ झोप लागली जाते. शांत आणि आरामदायी झोपेमुळे पुढील दिवसाची छान सुरुवात करता येते.

- व्यायामामुळे शरीर तंदुरुस्त राहील. तुमच्या अंगात उत्साह संचारेल आणि मग ताण कुठल्या कुठे पळून जाईल.

- क्रीडा प्रकारांमुळे एकाग्रता, आत्मविश्वास आणि चौफेर विचार करण्याची क्षमता वाढीस लागते.