Androphobia can be described as the unfounded and often overstressed fear of men. This phobia can affect both the genders, though younger females are more known to suffer from this kind of phobia.

Causes and origin:
Many psychoanalysts are of the opinion that women who had been victims of sexual assault or any kind of male aggression are more prone to androphobia. An unsympathetic and rude father figure can trigger this phobia in both the sexes. Many young girls are taught by their parents or caregiver to stay away from the opposite sex this can also instil a sense of fear for men in the young mind.

Symptoms:

Intense and irrational fear of men is one of the commonest manifestations of this phobia. In many cases, the individual might experience disturbing thoughts about being assailed by men. In spite of realizing that the fear is unfounded, they still avoid any kind of association with men. In some cases, the person is extremely panicky and alert in presence of men. Extreme cases of androphobia are characterized by panic accompanied with tremors, increased heartbeat, dizziness, nausea, stomach ache and chest ache.

Androphobia and sex life:

Androphobia can gravely affect the personal life of an individual particularly his/her sex life. Androphobic women intentionally keep away from male company which definitely has a negative impact on their sex life. Even mildly androphobic women are known to feel uncomfortable while talking to men. The androphobics are generally depressed individuals who prefer to keep to themselves. In spite of having feelings for a man or having the urge to have sex, an androphobic woman will hardly be able to convey her feeling because of her intense fear of manliness. The loneliness and alienation which is associated with this kind of phobia often prompts a woman to contemplate suicide.

Treatment:

As with most other phobias, androphobia is also a curable condition. Your psychiatrist can suggest various medications and psychotherapies to cure your condition. The exposure therapy in which the phobic is slowly exposed to the much feared subject is known to work well in many cases. The CBT or Cognitive Behavioural Therapy is another treatment for androphobia where counselling sessions are conducted so that the phobic can express and share her nature of phobia. During the sessions, the counsellor suggests ways of dealing with the phobia and keeping it under control. The objective of the Cognitive Behavioural Therapy is to recognize the pessimistic images related to men and turn them into positive ones. When none of these therapies work, the psychiatrist usually suggests anti-anxiety and anti depressant medications which improve the temperament of the androphobic.

Physical intimacy makes some people very uncomfortable. In some cases, this can be bad enough to be called a phobia. Erotophobia refers to the phobias related to sex while the fear of sexual intercourse itself is referred to as Genophobia. There are many reasons for sexual phobias. It ranges from traumatic events to physical disorders such as premature ejaculation etc. This is also an uncomfortable topic to talk about and hence many people misunderstand it. Here are a few strategies that can help you overcome this fear.

Educate Yourself: We are most scared of the things that we do not know. Keeping this in mind, educate yourself about the anatomical structure of the human body including the male and female genitalia. Understand how a sexual experience goes from excitement to plateauing and finally to orgasming. This will make you feel more in command over the situation.

Communicate With Your Partner: Your partner may misunderstand your fear of sexual intimacy as not accepting him or her. This can make them feel unloved and lead to relationship troubles. Hence, communicate openly with your partner and share your feelings and emotions. Understand that sex is an emotional activity as much as a physical activity and hence engage in a sexual relationship only with a person you are emotionally comfortable with. If you are feeling uncomfortable at any point, say NO and ensure that your partner understands what you are feeling.


Have Fun: Sex is not supposed to be a chore. Lighten the mood and find ways of making the experience enjoyable. Focus on foreplay rather than intercourse itself to reach a state where both partners are relaxed and at ease.

Address The Functioning Of Your Body: When it comes to men, erectile dysfunctioning and premature ejaculation are common causes of sexual phobias. Consult a doctor to treat these conditions and make a few lifestyle changes to live in a healthier way. Eating the right food, getting enough sleep and regular exercise can help give you confidence in your sexual abilities and thus treat sexual phobias. Also, avoid drugs that affect your physical functioning.

Stay in Control: For women, safety is a big issue when talking about sexual intercourse. To prevent yourself from being emotionally or physically harmed, you must always stay in control of your body. Avoid the use of alcohol or drugs that make you lose control and always keep yourself protected by using birth control or keeping a condom at hand.

फोबिया

फोबिया म्हणजे काय?
फोबिया मध्ये त्रास अचानक सुरु होतो आणि काही मिनिटांपासून काही तास राहू शकतो. रुग्णांच्या मनामध्ये प्रचंड भीती बसते. त्यांना सतत कोणीतरी सोबत असावे असे वाटते. एकटे असताना झटका आला तर दवाखान्यात कोण भरती करणार अशी भीती मनामध्ये असते. कित्येक रुग्ण घराबाहेर जाण्याचे टाळतात. असे जे रुग्णांच्या वागण्यात बदल होतात त्यास "ऍग्रोफोबिया " असे म्हणतात. जर रुग्ण झटक्याविषयी सतत विचार करत असेल तर आजाराचे प्रमाण वाढते असे रुग्ण हृदयविकार तज्ज्ञांकडे जाऊन सर्व प्रकारच्या तपासण्या करून घेतात पण काही उपयोग होत नाही. डॉ. सांगून टाकतात कि तुम्हाला कोणताही आजार नाही पण रुग्ण तो त्रास अनुभवत असतो.परिणामी मनामध्ये नवीन भीती तयार होते कि,आपणास काहीतरी मोठा आजार आहे त्याचे निदानही होत नाही आणि उपचारही होत नाही.या सर्वप्रकारापासून सुटका करून घेण्यासाठी रुग्ण दारू किंवा झोपेच्या गोळ्या घेण्यास सुरुवात करतात आणि त्यांची हळूहळू सवय होत जाते.

फोबिया व आजारपणाची लक्षणे:
१) अचानक पोटामध्ये कालविल्यासारखे होणे.
२) छातीमध्ये धडधड करणे.
३) शरीराला घाम येणे.
४) श्वासोस्वास घेण्यास त्रास होणे.
५) आपण मरतो कि काय अशी भीती वाटणे.
६) हातापायास मुंग्या येणे.
७) छातीमध्ये दुखू लागणे.
८) चक्कर येणे.
९) शरीरामध्ये कंम्प सुटणे.
१०) आपण पागल होतो कि काय अशी भीती वाटणे.

फोबियावरील उपचार :
१) सायकोथेरपी : रुग्णाच्या वागण्याच्या आणि विचार करण्याच्या पद्धतीमध्ये बदल घडवून आणला जातो.
२) रेलॅक्ससेशन थेरपी : झटका आल्यानंतरही रिलॅक्स राहण्यासाठी उपचार केला जातो.
३) बिहेविअर थेरपी : एकटेपणाची भीती नाहीशी केली जाते.
४) औषधोपचार : वेगवेगळ्या प्रकारची औषधी उपलब्ध आहेत ते तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने घेता येतात, उपचार साधारण ३ ते ६ महिने चालतो.

प्रत्येकाला काही ना काही गोष्टीची भीती असते. उंचावर गेल्यावर तिथून खाली पडू अशी किंवा गर्द अंधारात आपल्याला कोणीतरी इजा पोहोचवेल अशी काही लोकांना भीती सतावत असते. तर काहींना एखाद्या ठराविक प्राण्याची भीती असते तर काहींना काही ठराविक रंगाची भीती असते. या भीतीलाच वैद्यकीय भाषेत फोबिया असं म्हणतात. कोणत्याही परिस्थितीत किंवा कोणत्याही गोष्टीविषयी भीती निर्माण होऊ शकते. तर अशाच काही फोबियांविषयीची माहिती, त्यांची लक्षणं आणि उपाय हे आजच्या लेखातून जाणून घेणार आहोत.

सोशल फोबिया

या प्रकारचा फोबिया असलेली लोकं जास्ती लोकांमध्ये मिसळत नाहीत. आपण लोकांमध्ये मिसळलो तर इतर लोकं आपल्यालाविषयी काही तरी बोलतील अशा चिंतेने ते ग्रासलेले असतात. तसंच इतर लोकं आपला अपमान करतील या विचाराने ते संकोचित स्वभावाचे असतात. अशी मंडळी फार एकलकोंडी स्वभावाची असतात.

अगोरा फोबिया

सार्वजनिक ठिकाणी किंवा घराबाहेर जाण्याची भीती या रुग्णांना सतावत असते.
याशिवाय अनेकविध गोष्टींची, वस्तूंची भीती असते. जसं की, उंची, कोळी, उंदीर, बंद जागा, सुई, अंधार, काही अन्नपदार्थ, रक्त किंवा जखमा अशा काही गोष्टींचीही अनेकांना भीती वाटते. ज्या गोष्टींची, परिस्थितीची किंवा गोष्टीची भीती वाटते ती गोष्ट करण्यास किंवा परिस्थिती टाळण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न फोबिया असलेली मंडळी टाळतात. उदाहरणार्थ, अगोरा फोबिया असलेली लोकं घरातून बाहेर पडण्याचं टाळतात.

लक्षणं

अचानक हृदयाची धडधड वाढणं हे प्राथमिक लक्षण असतं. या भीतीने आपण मरणार या भीतीने अनेकदा रुग्णांना ग्रासलेलं असतं.

उपाय

ज्या वस्तूंमुळे किंवा परिस्थितीमुळे तुम्हाला भीती वाटते किंवा ज्यामुळे चिंतातूर होतात अशाची यादी बनवा. भीती घालवण्यासाठी टप्प्या-टप्प्याने सामोरं जा. उदाहरणार्थ, एखाद्याला कोळीची भीती वाटत असेल तर त्याला पहिले कोळ्याचे फोटो दाखवा मग जिवंत कोळ्याला हात लावण्याचा प्रयत्न करु शकतात. तसंच ज्या गोष्टीची तुम्हाला भीती वाटते ती थेट करुन बघण्याचा प्रयत्न करा, पण असं करताना तुमच्या अगदी जवळच्या मित्र-मैत्रिणींची किंवा थेरपिस्टची मदत घ्या. उदाहरणार्थ, एखाद्याला विमानाने प्रवास करण्याची भीती वाटत असेल तर थोडं धाडस करुन मित्र-मैत्रिणींबरोबर विमानाचा प्रवास करा. आवश्यक वाटल्यास मनोचिकित्सकांची मदत जरुर घ्या. मनात कोणत्याही प्रकारची भीती बाळगू नका. आनंदी राहा.