ताप आल्यानंतर साधारण आपण पॅरेसिटॅमोलच्या गोळ्या घेतो. सहाजिकच ताप कमी करण्यासाठी या गोळ्या परिणामकारक आहेत. मात्र काही नैसर्गिक उपायांनीदेखील तापावर नियंत्रण मिळवता येऊ शकतं. ताप म्हणजे शरीरातील व्हायरल, बॅक्टेरियल इंफेक्शनला शरीरानेच केलेला प्रतिसाद असतो. औषधगोळ्यांचा परिणाम असतो तसाच त्याचा आरोग्यावर दुष्परिणाम किंवा साईड इफेक्टसचा धोकाही असतो. लहान मुलांमधील 'अशा' तापाकडे दुर्लक्ष नको

तुळस -
तुळशीमध्ये अ‍ॅन्टीऑक्सिडंट, दाहशामक आणि इंफेक्शनशी सामना करण्याची क्षमता आहे. या आरोग्यवर्धक गुणधर्मामुळे तापामध्ये शारीराला व्हायरल इंफेक्शनसोबत लढण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत होते. नियमित ताजी तुळशीची पानं चघळल्याने फ्लू, ताप कमी होण्यास मदत होते.

हळद -
हळदीमध्ये क्युरक्युमिन घटक मुबलक प्रमाणात असतात. यामधील अ‍ॅन्टी व्हायरल आणि अ‍ॅन्टी बॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराची रोगप्रतिकार क्षमता सुधारण्यास मदत होते. हळदीमुळे ताप, कफ, घशातील खवखव कमी करण्यास मदत होते. याकरिता ग्लासभर गरम दूधात हळद मिसळून प्यायल्याने मदत होते. मीठ, हळद आणि मधाचं चाटण फायदेशीर आहे. हळदीच्या दुधाचे होतात 10 फायदे


लसूण -
लसणामध्ये diaphoretic गुणधर्म असल्याने यामुळे घाम येण्यास मदत होते. लसणामध्ये अ‍ॅन्टी टॉक्झिक, अ‍ॅन्टी फंगल, अ‍ॅन्टी बॅक्टेरियल गुणधर्म असल्याने ताप कमी होण्यास मदत होते. 2-3 लसणाच्या पाकळ्या चघळणं ताप कमी करण्यास फायदेशीर आहे.

आलं -
आलंदेखील हळदीप्रमाणेच अ‍ॅन्टी बॅक्टेरियल आहे. मधात बुडवलेला आल्याचा तुकडा चघळणं आरोग्याला फायदेशीर आहे. यामुळे नैसर्गिकरित्या तापाशी सामना करणं फायदेशीर आहे.

सर्दी पडशामुळे ताप, तापाची कणकण जाणवत असल्यास या उपचारांची मदत घ्यायला विसरू नका. ताप काही दिवसात कमी न झाल्यास किंवा त्यामध्ये झपाट्याने वाढ होत असल्यास इतर लक्षणांकडेही लक्ष देऊन वेळीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

नियमित ब्रश करणं, जीभ स्वच्छ करणं यामुळे तोंडाचं आरोग्य जपण्यास मदत होते. तोंडाचं आरोग्य हे आरोग्याच्या दृष्टीनेही महत्त्वाचे आहे.

कडुलिंब -
कडुलिंबामध्ये अ‍ॅन्टीबॅक्टेरियल गुणधर्म असल्याने प्लाग जमा होणं, तोंडाला दुर्गंध येणं, कॅव्हिटीजचा त्रास होतो. कडूलिंब कडू असले तरीही यामुळे चव सुधारण्याची सेंसिटीव्हिटी सुधारण्यास मदत होते.

ज्येष्ठमध -
ज्येष्ठमधामुळे तोंडात बॅक्टेरियांची वाढ रोखण्यास, दात कमजोर होण्याचा धोका कमी होतो. रात्रभर ज्येष्ठमध पाण्यात भिजत ठेवा. या पाण्याने गुळण्या कराव्यात. यामुळे घशातील इंफेक्शन कमी होण्यास मदत होते.


जांभूळ -
जांभळामुळे तोंडातील कॅव्हिटी कमी करण्यास, डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करतात. यामधील व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी घटक तसेच अ‍ॅन्टी कार्सिनोजेनिक घटक आहेत. यामुळे ओरल कॅन्सरचा धोका कमी होण्यास मदत होते.

बेलफळ -
बेलफळामुळे माऊथ इंफेक्शनचा धोका कमी होण्यास मदत होते. बेलफळ डाएजेस्टिव्ह ज्युस सोबतच टेस्ट सुधारण्यासही मदत होते. घशातील खवखव कमी करण्यास मदत होते.

बाभूळ -
बाभळीतील काही आरोग्यवर्धक घटक माऊथ अल्सरचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. यामधील अ‍ॅन्टीफंगल, अ‍ॅन्टी मायक्रोबियल गुणधर्म तोंडातील कॅव्हिटीजचा त्रास कमी करण्यास मदत करतात.

खाण्या-पिण्याच्या अयोग्य सवयी किंवा अनहेल्दी लाईफस्टाईल यामुळे पोटदुखी, बद्धकोष्ठता, अॅसिडिटी यांसारख्या समस्या उद्भवतात. मग यावर औषधं-गोळ्या घेतल्या जातात. पण यामुळे शरीरावर दुष्परिणाम होतात. म्हणून या समस्यांवर काही घरगुती उपाय करुनही तुम्ही त्यापासून सुटका मिळवू शकता. त्यासाठी रामबाण उपाय म्हणजे- हिंगाचा काढा. त्यामुळे पोटांच्या सर्व समस्यांवर तात्काळ आराम मिळतो. तर जाणून घेऊया हिंगाचा काढा बनवण्याची पद्धत...

घरात बनवलेला हिंगाचा काढा सर्वांसाठी फायदेशीर ठरेल. त्यामुळे पोटातील गॅस, अॅसिडिटी यापासून तात्काळ सुटका मिळेल.

साहित्य-

ओवा- अर्धा चमचा
शतपुष्प- अर्धा चमचा
हिंग- पाव चमचा
काळं मीठ- चवीनुसार
सुंठ- एक तुकडा
ज्येष्ठमध- एक लहानसा तुकडा


कृती
हा काढा बनवण्यासाठी सर्वात आधी वरील सर्व साहित्य २५० मीली लीटर पाण्यात घालून उकळवा. ५ मिनिटे हे चांगल्या प्रकारे उकळवल्यानंतर ते गाळून घ्या. जेवल्यानंतर अर्धा तासानंतर काढा प्या. त्यामुळे पचनतंत्र सुरळीत होईल. लहान बाळाला पोटदुखी किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या असल्यास चमचाभर काढा बाळाला पाजा. ताबडतोब याचा परिणाम जाणवेल.
याशिवाय बद्धकोष्ठतेपासून सुटका मिळवण्यासाठी अधिक पाणी प्या. फळे, भाज्या यांचा आहारात समावेश करा. फायबरयुक्त आहार घ्या. तसंच मिनरल्स आणि मॅग्नेशियमचे सेवन करा.

श्रावण महिना सुरू झाला की सणा-वरांची रेलचेल सुरू होते. सत्यनारायणाची पूजा, मंगळागौरपासून येत्या काही दिवसात रक्षाबंधनाचा सण येईल. पावसाळ्याच्या दिवसात हवामानात बदल झाल्यानंतर तुमच्या आहरात बदल करणंही गरजेचे आहे. आरोग्याप्रमाणेच तुमचं सौंदर्यही जपायचं असेल तर ब्युटी एक्सपर्ट शह्नाझ हुसेन यांच्या या खास टीप्स नक्कीच तुम्हांला फायदेशीर ठरतील.

कलिंगडाचा रस -

त्वचेचं सौंदर्य जपण्यासाठी कलिंगडाचा रस फायदेशीर आहे. यामुळे त्वचेला तजेला देण्यास, शुष्कता कमी होण्यास मदत होते. कलिंगडामुळे त्वचा मुलायम होण्यास मदत होते. आहारात कलिंगडाचा समावेश करण्यासोबतच चेहर्‍यावर किमान 20 मिनिटं कलिंगडाचा रस लावा. त्यानंतर 20 मिनिटांनी चेहरा स्वच्छ धुवावा.

फ्रुट मास्क -

केळं, सफरचंद, पपई, संत्र या फळांचा त्वचेचा पोत सुधारण्यास फयादा होतो. किमान अर्धा तास चेहर्‍यावर या फळांचा मास्क लावा. यामुळे त्वचेतील दाह कमी होण्यास मदत होते. मृत त्वचेचा थर कमी करण्यास तसेच चेहर्‍यावरील काळे डाग निघून जाण्यास मदत होते.

कुलिंग मास्क -

काकडी ही थंड प्रवृत्तीची असल्याने त्वचेतील दाह कमी करण्यास ती फायदेशीर आहे. काकडीच्या गरामध्ये दोन चमचे दूध पावडर, अंड्याचा पांढरा भाग मिसळून लावा. या पेस्टचा चेहर्‍यावर, मानेवर हलका थर पसरवा. सुमारे अर्धा तासाने मास्क सुकल्यानंतर थंड पाण्याने चेहरा स्वच्छ धुवावा.

गुलाबपाणी -

डोळ्यांवरील थकवा, डोळ्यांखालील काळी वर्तुळ कमी करण्यासाठी गुलाबपाण्यात भिजवलेला कापसाचा बोळा डोळ्यांवर ठेवा. यासोबतच टी बॅग्स देखील फायदेशीर ठरतील. आयपॅडसाठी भिजवलेले ग्रीन टीच्या बॅग़्स भिजवून, त्यातील थोडं पाणी काढून डोळ्यांवर ठेवा.

किडनीस्टोनचा त्रास अत्यंत वेदनादायी त्रासांपैकी एक आहे. वेळीच या समस्येकडे लक्ष न दिल्यास रूग्णाला वारंवार असह्य वेदनांचा आणि त्यातून निर्माण होणार्‍या समस्यांचा सामना करावा लागतो. जेव्हा मूत्राशयामध्ये खडे निर्माण होतात तेव्हा सुरूवातीच्या टप्प्यावर त्याचा धोका ओळखता आला तर काही घरगुती उपायांनी त्यावर मात करता येऊ शकते. मात्र मूतखड्याचा आकार मोठा असल्यास शस्त्रक्रियेच्या माध्यमातून मूतखडा काढावा लागतो. मूतखड्याचा त्रास नेमका कशामुळे होतो?

आवळा -
किडनीस्टोनचा त्रास असलेल्यांनी आवळा खाणं फायदेशीर आहे. आवळा चूर्ण मुळ्यासोबत खाल्ल्याने किडनीस्टोनचा त्रास कमी होतो.

तुळस -
किडनीस्टोनच्या रूग्णांसाठी तुळशीची पानं फयादेशीर आहे. तुळशीपानांमध्ये व्हिटॅमिन बी घटक आढळतात. यामुळे किडनीस्टोनचा त्रास कमी होतो.


वेलची -
किडनीस्टोनचा त्रास कमी करण्यासाठी वेलची देखील फायदेशीर आहेत. चमचाभर वेलची, कलिंगडाच्या बीया, दोन चमचे खडीसाखर, कपभर पाणी मिसळून उकळा. सकाळ-संध्याकाळ हे मिश्रण प्याय्ल्यास मूत्रामार्गे किडनीस्टोन बाहेर पडण्यास मदत होते.

जीरं -
किडनीस्टोनच्या त्रासातून सुटका मिळवण्यासाठी जीरं फायदेशीर आहे. जीरं आणि साखर समप्रमाणात मिसळा. या मिश्रणाला थंड पाण्यासोबत प्यावे. हे मिश्रण दिवसातून 3 वेळेस घेणं अधिक फायदेशीर आहे. यामुळे नैसर्गिकरित्या किडनीस्टोन बाहेर पडण्यास मदत होते.