Hellodox on Facebook Hellodox on Facebook Hellodox on linkedin Hellodox on whatsup Hellodox on Twitter
पादाभ्यंग : आयुर्वेद उपचार आणि त्याचे फायदे ...!
#आयुर्वेद उपचार

आयुर्वेदिक फुटकेअर
अमेरिकेतल्या 70% पेक्षा अधिक लोकांना त्यांच्या आयुष्यात काही काळ वेदनादायक समस्या असतील. आपण आपले पाय जितके वापरता तितके आपले लक्ष वेधून घेता? आयुर्वेदिक पाऊल देखभाल नियमानुसार दुर्दैवी 70% च्या आपापल्या शक्यता कमी होऊ शकतात.

मूलभूत पाऊल
अंगणवाडी क्षेत्रातील अतिरिक्त खोलीसह योग्य प्रकारे फिट होणारी आरामदायक शूज आपण घेऊ शकता असा सर्वोत्तम उपाय. आपले पाय दररोज साबणाने धुवावेत तितकेच महत्वाचे आहे. उकळत्या पाण्याने साबण बंद करा आणि पायांच्या बोटांसह आपले पाय सुकून टाका. नेहमी आपले नाखून लहान ठेवा, परंतु आपल्या नखेच्या बाजूंवर त्वचेत काटू नका. कॉर्न आणि कॉलस, जसे की ट्रिमिंग किंवा शेव्हिंग काढून टाकण्यासाठी कठोर तंत्र वापरा, कारण ते आपले पाय खराब करू शकतात. दररोज आपले मोजे बदला आणि जेव्हा आपण व्यायाम करता तेव्हा. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा, बाहेर पायघोटी चालताना किंवा घरामध्ये चालून आपले पाय बसा. हे साधे नियम केवळ आपल्या सांत्वनाची पातळी वाढवत नाहीत परंतु संक्रमण, कॉलस आणि पाय इतर अनेक आजारांपासून बचाव करू शकतात.

आयुर्वेदिक फुटकेअर
महर्षि आयुर्वेद मधील आपल्या पायांची काळजी घेणे हे सौंदर्यप्रसाधनांच्या पलीकडे आहे: यामुळे संपूर्ण शरीर आणि तंत्रिका तंत्राला फायदा होतो, असे महर्षि आयुर्वेद प्रोडक्ट्स इंटरनॅशनलचे वैद्य नितीन अग्रवाल यांनी सांगितले. आयुर्वेदिक पाऊल बाथ आणि पाय मालिश संपूर्ण शरीरविज्ञानांना आराम देते आणि पुनरुत्थान, वाढलेली उर्जा आणि सुधारित परिसंवादाची भावना देते.


हर्बल फुट बाथ
थकलेल्या पाय आणि हार्ड त्वचेसाठी, पाय फुटणे चमत्कार करू शकते. उबदार पाणी आपले पाय आणि आपले संपूर्ण शरीर उत्तेजित करते आणि आपली त्वचा कोमल करते. औषधी वनस्पती आणि न्हाव्यातील लवणांच्या सुगंधाने गंध वासाने आराम मिळते.

पाणी एक चौरस उकळणे. पुढीलपैकी कोणत्याही औषधी वनस्पतींचे छोटे थांबे बनवा: लैव्हेन्डर, ऋषी, रोझेरी. पाउचला मोठ्या वॉश बाऊल किंवा बाल्टीमध्ये ठेवा आणि त्यावर उकळणारे पाणी घाला. त्यास 20 मिनिटे बसू द्या.
100 आणि 110 डिग्री फॅ दरम्यान सोयीस्कर तापमानात पोहोचण्यासाठी आवश्यक असल्यास थंड पाणी घाला.
आपले पाय पाण्यामध्ये सुमारे वीस मिनिटे भिजवा. हळूवारपणे आपल्या पायांवर औषधी वनस्पती घासून टाका परंतु घासणे नका.
स्वच्छ टॉवेलने सुकट पाय सुकून घ्या. बाथिंग लवण आपल्या त्वचेला मऊ करते.
पाऊल मालिश
आपले पाय रबरी करून, आपण आपले संपूर्ण शरीर "मालिश" करा. वैद्य अग्रवाल म्हणतात, "आपल्या पायांचे मालिश केल्याने डिटोक्सिफिकेशन, भावनांचे संतुलन आणि रक्त आणि लिम्फ परिसंचरण सुधारते."

प्रथम आपले पाय साबण आणि उबदार पाण्याने धुवून घ्या. लिंबूवर्गीय गुणधर्मांमुळे नीम साबण विशेषतः फायदेशीर आहे. आपले पाय सुका आणि आरामदायी स्थितीत बसून घ्या जेणेकरुन आपण आपल्या पायांवर सहजपणे पोहचू शकाल.
स्नायूसाठी आपल्या पायांपैकी एकाला तेल लावा.
हळूवारपणे आपल्या थोडे (पाचव्या) पायाच्या पायावर आधारलेला गुंडाळी घालून घट्ट बसवणे आधार करून सुरू करा.
पुढच्या (चौथ्या) पायाच्या पायावरुन पुढे चालू ठेवा.
पुढे, पाचव्या आणि चौथ्या पंखांमधील थोडा दाब लागू करा.
मग, तिसऱ्या आणि चौथ्या पंख दरम्यान घासणे.
पुढे, मालिश, ताणून मोठमोठ्या पायला हळूवारपणे ओढा आणि नखेच्या प्रत्येक बाजूला घासून घ्या.
नंतर गोलाकार हालचालीत आपल्या पायाचा बॉल मसाज करा. एंकल जॉइंटच्या खाली आपल्या हाडच्या दोन्ही बाजूंवर सौम्य दाब लागू करा आणि त्यानंतर आपल्या हाताच्या गळ्याच्या दोन्ही बाजूंना घड्याळाच्या दिशेने फिरवा. हे परिसंचरण आणि शरीराचे उर्जा पातळी सुधारते.
शेवटी तणाव मुक्त करण्यासाठी आपल्या वासरांची स्नायू मालिश करा. आपल्या दुसऱ्या पायावर त्याच चरण पुन्हा करा.

कॉर्न उपचार
कॉलससारख्या कॉर्न, मृत त्वचेच्या पेशींच्या संचयनातून विकसित होतात, वरच्या बाजूला, बाजूंच्या आणि बाजूंच्या टप्प्यावरील जाड आणि कठोर क्षेत्र तयार करतात. फुटवियरवरील सतत दबाव आणि घर्षण हे क्षेत्र दाबून आणि वेदना कारणीभूत ठरू शकतात. रासायनिक कॉर्न-रिमूव्हिंग सोल्यूशन्सऐवजी, जळजळ वाढवू शकते, वैद्य अग्रवालकडून खालील सोपा उपाय वापरून पहा.

गोल्डन होईपर्यंत एक लसूण लवंग (कोरडे किंवा थोडे घी) भाजून घ्या.
अद्याप उबदार असताना, कॉर्नवर लसूण लवंग लागू करा आणि त्यावर बॅंड-एड ठेवा. प्रत्येक कॉर्नसाठी लसूण एक लवंग वापरा. एका दिवसासाठी त्यास सोडा.
मका बंद होईपर्यंत दररोज लागू करा.
त्वचेला मऊ करण्यासाठी तेल आणि कॉर्नची पुनरावृत्ती टाळण्यासाठी युवा त्वचेच्या मालिशसह मालिश पाय.
पाय गंध प्रतिबंधित
सुगंधी पाय पिसारा, मृत त्वचा पेशी आणि बॅक्टेरियामुळे होऊ शकतात. सिंथेटिक शूज आणि मोजे आपले पाय श्वास न घेता समस्या वाढवतात. खालील कृती नैसर्गिकरित्या आपल्या पायांचे deodorizes.

उपरोक्त निर्देशांनुसार हर्बल पाय स्नान करा, परंतु एका अर्धा ते एक चमचे मीठ पाण्यामध्ये घाला.
एक भाग कॉर्न स्टार्च, तीन भाग बेंटोनाइट चिकणमाती आणि पेपरमिंट आवश्यक तेल तीन ते चार थेंब मिक्स करावे.
वरील मिश्रणाच्या थोड्या प्रमाणात थंड पाणी घालून पेस्ट बनवा. 20-30 मिनिटांसाठी आपल्या पायांवर पेस्ट लावा.
उकळत्या पाण्याने पेस्ट करून धुवून स्वच्छ करा.
ही प्रक्रिया प्रत्येक महिन्याला किंवा समस्या संपेपर्यंत आठवड्यातून दोनदा करा. आपण आपल्या शूज किंवा मोज़्यांमधील पावडर मिश्रणात दिवसात शिंपडा देखील करू शकता.

महर्षि आयुर्वेदच्या प्रत्येक क्षेत्राप्रमाणेच, पावलांच्या काळजीमध्ये देखील रोख आहे. आपण आपले पाय खंडित केल्यास, ते आपल्याला चांगले कार्य करतील आणि अस्वस्थतेपासून मुक्त रहाण्यात आपली मदत करतील.

Dr. Vijay E Chaudhari
Dr. Vijay E Chaudhari
BHMS, Homeopath, 25 yrs, Pune
Dr. Chhaya Helambe
Dr. Chhaya Helambe
BAMS, Ayurveda Family Physician, 20 yrs, Pune
Dr. Krishnath Dagade
Dr. Krishnath Dagade
BAMS, General Physician Family Physician, 28 yrs, Pune
Dr. Dharmendra Singh
Dr. Dharmendra Singh
MS/MD - Ayurveda, Cardiologist Diabetologist, 1 yrs, Pune
Dr. Pramod Bharambe
Dr. Pramod Bharambe
DHMS, Family Physician Homeopath, 30 yrs, Pune