Hellodox on Facebook Hellodox on Facebook Hellodox on linkedin Hellodox on whatsup Hellodox on Twitter
Health Tips
Stay healthy by reading wellness advice from our top specialists.
Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care

What is anhidrosis?
Anhidrosis is the absence of sweating in one or more parts of the body. Sweating releases heat from your body so you can cool down. If you cannot sweat your body will overheat, which can be dangerous and even life-threatening.

A severe case of anhidrosis, where most or all of the body does not sweat, may result in serious heat-related illnesses, including:

Cramps (painful and long-lasting muscle spasms in legs, arms, stomach area and back)
Heat exhaustion (signs are weakness, nausea, rapid heartbeat after strenuous activity in hot weather)
Heat stroke (extremely dangerous condition with body temperature at 104 degrees or higher; confusion; loss of consciousness; possibly coma and death)
It is not known how many people have anhidrosis. If only a small part of the body is affected, other parts of the body sweat to make up for the affected area. These cases are usually not dangerous because the body can still cool itself.

However, if you notice that you do not sweat at all or very little on hot days during activities that normally cause sweating, it is important to talk with your doctor.

What are the causes of anhidrosis?
If you have anhidrosis your sweat glands do not work properly. There are a number of possible causes. Some people were born with the condition, or developed it later in life because of problems with the nerves and skin.

Other causes of anhidrosis include:

Skin damage from burns, radiation therapy, or pore-clogging diseases such as psoriasis
Damage to the sweat glands from surgery, trauma or scar formation
Nerve damage caused by diabetes, alcoholism, and Guillain-Barre syndrome
Inherited disorder of the metabolic system (Fabry disease)
Drugs that can interfere with sweat gland function, such as botulism toxin type A, morphine, and antipsychotics
What are signs and symptoms of anhidrosis?
If you have anhidrosis, these signs and symptoms may appear during hot weather activity:

Little or no sweating
Muscle cramps
Overall weakness
Feeling hot and not able to cool off
If you have these symptoms, get out of the heat immediately and into a shaded area or indoors, preferably with air-conditioning. Loosen your clothes and if possible apply cool damp cloths to your body. Seek medical attention if the symptoms don’t get better as you cool down. When you see your primary doctor, be sure to talk about your lack of sweating.

Deodorants and antiperspirants are items of regular use all over the world. You would never want to smell bad or have sweat stains under your armpits. Hence, after using a deodorant or an antiperspirant, you usually stick to it and keep on using it continuously. There is a major confusion regarding deodorants and antiperspirants, and it is important to know the major difference between these two similar items of everyday use.

Deodorant -

Deodorant serves the function of preventing unwanted and unpleasant odour from our body. Deodorants do not prevent sweating. Body odour is caused due to the bacterial breakdown of sweat. The ingredients of deodorant are designed especially for the elimination of the smell caused by bacteria.

The common ingredients of deodorant are :

- Water

- Sodium stearate

- Organic aloe vera juice

- Witch hazel water

- Glyceryl laurate

- Fir needle oil

- Chamomile flower aqueous extract

- Hops [CO2] extract – helps eliminate the odour

- Caprylic/capric triglyceride

- Ascorbic acid

- Silica shell

- Organic Lemongrass Oil

Antiperspirants -

Antiperspirants are different from deodorants, and they are designed in such a way that the body produces lesser sweat. This is done by blocking sweat from reaching the skin. The ingredients present in antiperspirants, especially aluminium, block the pores on the skin and do not allow sweat to pass through them. When an antiperspirant is applied to the skin, the aluminium salts get dissolved in the sweat under the armpit. The dissolved aluminium forms a gel, which acts like a plug on the sweat glands or pores on the skin. This stops sweat secretion. Aluminium is, however, a cancer-causing factor and may also lead to Alzheimer’s disease. Several forms of aluminium present in some antiperspirants leave yellow stains on clothes as a result of mixing with sweat.

The primary ingredients of antiperspirants are:

1. Aluminum Zirconium Trichlorohydrex

2. Dimethicone

3. Tribehenin

4. Artificial fragrance

5. C18 36 Acid Triglyceride

People are often confused as to what to use among deodorants and antiperspirants. This depends totally on your personal choice, but it is recommended to use a product which incorporates natural ingredients instead of using chemicals such as aluminium. Hence, deodorants are considered to be safer for everyday use. However, several artificial dyes and fragrances are used as ingredients in both deodorants and antiperspirants, which cause reactions on the skin. Allergies and skin irritation also occur sometimes as a result.

"I don't have time" is one of the most common excuses heard for living an unhealthy lifestyle. When you're working full-time, it is often easier to order from a restaurant and spend the evening watching television and cooling off instead of cooking a healthy meal and hitting the gym. However, a busy lifestyle does not necessarily need to be unhealthy.

Here are a few simple tips to live a healthier life.

1. Cook one-pot meals

Cooking doesn't have to be complicated. Experiment with your microwave settings and recipes to find quick meals that can be made in under a minute like a quiche in a mug or steamed salmon. Making pasta can be as easy as putting all the ingredients together into a pot and letting them cook. Find recipes that require minimal grocery shopping and preparation.

2. Take the stairs

Elevators are definitely convenient and cannot be avoided if your office or home is on the 10th floor. To balance convenience and health, get off the elevator a floor or two below yours and climb up the remaining stairs. Obviously working up a sweat by climbing stairs at the beginning of your day at work isn't a good idea, so, time your stair climbs at the end of the day or when a shower is nearby.

3. Avoid snacking

Eat proper meals instead of mindlessly snacking through the day. Keeping a food diary can help you recognize your eating habits and rectify them. If three meals a day do not satiate your hunger, break your meals into smaller portions eaten at more frequent intervals. Breakfast is the most important meal of the day and should never be skipped.

4. Drink plenty of water

Often we snack not because we're hungry but because the body is dehydrated. Water can also boost your energy levels and aid digestion. However, avoid filling your stomach with water before a meal to make you eat less. This can hinder your digestion process and keep your body from receiving its necessary nutrients.

5. Cut back on packaged foods

Packaged food is never really all that good for you. In most cases, it is loaded with sugar, sodium, preservatives and artificial flavouring. If you cannot avoid packaged food, pick the one with minimal ingredients.

6. Interval training

Spending an hour at the gym is not the only way to exercise. If you cannot find time for a full workout, try interval training. Get off the couch during intervals while watching your favourite soap or take a quick five-minute break from your desk to exercise. Regular exercise will also help you sleep better and make you wake up feeling refreshed.

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care

शरीरातून घाम बाहेर पडतो तेव्हा शरीराचे तापमान नियंत्रित राखले जाते. घाम येणे ही नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. घाम आल्यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होत असते. घाम हा प्रमाणापेक्षा कमी आला किंवा प्रमाणापेक्षा अधिक आला, तर ते एखाद्या आजाराचे लक्षण ठरू शकते. प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येत असेल, तर त्याला हायपर हायड्रोसिस म्हणतात. प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येणार्‍या व्यक्‍तींनी तातडीने डॉक्टरांचा सल्‍ला घेणे योग्य ठरते. घाम येणे ही शरीराची नैसर्गिक प्रक्रिया आहे. शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी शरीर या प्रक्रियेचा वापर करते. या प्रक्रियेद्वारे शरीरातील विविध रसायने आणि हार्मोन्स यांचे संतुलन कायम ठेवले जाते. मात्र, अधिक घाम येणे हे आरोग्य ठीक नसल्याचे निदर्शक मानले जाते. प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येण्याने शरीराच्या अवयवांवर परिणाम होऊ शकतो. उन्हाळ्यामध्ये येणार्‍या घामामुळे अनेकांचे हाल होतात. सध्याच्या धावपळीच्या जगात घाम येण्याचा त्रास अधिकच जाणवतो. घरातून आवरून, टापटीप होऊन निघालेले लोक ऑफिसला जाईपर्यंत घामेघूम होऊन जातात. काही लोकांच्या घामाला अत्यंत घाण वास असतो. अशा लोकांनी कितीही डिओड्रंट फवारले, तरी घामाची दुर्गंधी येतच राहते. घाम येणे हे कोणत्याही आजाराचे लक्षण नाही. कारण, ती एक स्वाभाविक प्रक्रिया आहे. मात्र, जेव्हा एखाद्याला प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येऊ लागतो, तेव्हा मात्र डॉक्टरांचा सल्‍ला घेणे आवश्यक ठरते. अधिक घाम येण्याच्या समस्येला हायपर हायड्रोसिस असे म्हणतात. चेहरा, हाताचा तळवा, काख, पायाचे तळवे येथे अनेकांना प्रमाणापेक्षा जास्त घाम येतो.

घाम येणे हे आरोग्याच्या द‍ृष्टीने जरुरीच असते. मात्र, तो प्रमाणात आला तर आपले आरोग्य ठीकठाक आहे, असे समजावे; अन्यथा शरीरात काही समस्या निर्माण झाल्या आहेत, असे समजले जाते. शरीरातून किती घाम बाहेर यावा याबाबतचे निश्‍चित प्रमाण सांगता येत नाही, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. मात्र, शरीरातून घाम आलाच पाहिजे. घाम ही शरीराचे संरक्षण करणारी नैसर्गिक पद्धती आहे. घाम येण्यामुळे शरीर थंड राहते. शरीराचे उष्णतेपासून संरक्षण होते. तसेच वेगवेगळ्या संसर्गांपासून शरीराचा बचाव होतो. शरीर गरम झाल्यावर शरीरातून घाम येतो. शरीरातील अल्कोहोल, कोलेस्टेरॉल, मीठ यांचे प्रमाण वाढल्यास त्यांना बाहेर काढण्याचे कामही घामाद्वारे केले जाते. घामामध्ये अँटी मायक्रोबियल पेप्टाथाईड नावाचा पदार्थ असतो. हा पदार्थ क्षयरोगासारख्या असाध्य व्याधीशी लढताना उपयोगी ठरतो.
घाम येण्याचा संबंध शरीरातील अंतर्गत घडामोडींशीसुद्धा असतो. चिंता, भय, तणाव या कारणांमुळेही त्वचेतून घाम बाहेर येतो. तारुण्यावस्थेला प्रारंभ झाल्यावर शरीरातील हार्मोन्समध्ये अनेक बदल होतात. त्यामुळे शरीरातील लाखो घामग्रंथी कार्यरत होतात. शरीरातून बाहेर पडणार्‍या घामाशी विषाणूंचा संपर्क आल्यास घामाला दुर्गंधी येत राहते. हायपर हायड्रोसिस नामक व्याधी झालेल्या व्यक्‍तींना सर्वसामान्यांपेक्षा अधिक घाम येतो. या लोकांवर हवामान किंवा मूडचा काहीच परिणाम होत नाही. हायपर हायड्रोसिस ही समस्या मज्जासंस्थेशी निगडित आहे. ही समस्या असणार्‍या व्यक्‍तींच्या शरीरात घाम येणार्‍या ग्रंथी अधिक सक्रिय असतात.

भारतातील एकूण लोकसंख्येपैकी सात ते आठ टक्के लोकसंख्येला या समस्येने ग्रासले आहे. तारुण्यावस्थेत पदार्पण केल्यानंतर हाताच्या आणि पायाच्या तळव्याला अधिक घाम येणे सुरू होते. हवामानातील बदल म्हणजे, उन्हाळा, अधिक शारीरिक श्रम होणे, भावनात्मक समस्या, हार्मोन्समधील बदल, मेनोपॉज, मधुमेह, स्थूलपणा, थायरॉईड अशा वेगवेगळ्या कारणांमुळे हायपर हायड्रोसिसची समस्या वाढते. तळलेले, तसेच मसालेदार पदार्थ खाल्ल्यावरही अनेकांना जास्त घाम येऊ लागतो. प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येणे हे एखाद्या गंभीर व्याधीचे लक्षणसुद्धा असू शकते. स्थूल व्यक्‍तींमध्ये ही समस्या अधिक प्रमाणात जाणवते. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, पन्‍नास टक्के लोकांमध्ये ही समस्या आनुवंशिक असते.

प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येण्याची आणखी कारणे खालीलप्रमाणे...
1) हार्मोन्स संबंधातील औषधे, तसेच मधुमेह, थायरॉईड, उच्च रक्‍तदाब यावरच्या औषधांमुळे अधिक घाम येतो.
2) संसर्गजन्य व्याधी, वेगवेगळ्या प्रकारचा कर्करोग, हृदय आणि फुफ्फुसासंबंधीचे आजार असणार्‍यांनासुद्धा अधिक घाम येतो. काही महिलांना मासिक पाळीदरम्यान अधिक घाम येण्याची समस्या जाणवते.
3) मेंदूच्या समस्या (मस्तिष्काघात) असणार्‍यांनाही अधिक घाम येऊ शकतो. सातत्याने शरीरातून प्रमाणापेक्षा अधिक घाम येऊ लागला, तर डॉक्टरांशी संपर्क साधा. यामुळे तुम्हाला काही गंभीर व्याधी झाली असेल, तर तिचे निदान आधीच होऊ शकते.

अधिक घाम येणार्‍यांनी खालीलप्रमाणे काळजी घ्यावी...
1) दररोज थंड पाण्याने अंघोळ करावी.
2) सुती आणि लिननचे कपडे वापरावेत.
3) घामाचे डाग कपड्यांवर पडू नयेत यासाठी अंडरआर्म पॅड वापरावेत.
4) अँटी बॅक्टेरिअल साबणानेच अंघोळ करावी. अशा साबणामुळे त्वचेवर विषाणूंची निर्मिती होत नाही. त्वचेवर विषाणूंची निर्मिती न झाल्यास आपल्या घामाला दुर्गंधी येत नाही.
5) रात्री झोपताना आपल्या हाताच्या आणि पायाच्या तळव्यांना अँटी पर्सिपेरंट लावावे.

6) योगासने, प्राणायाम याद्वारे मनावरचा ताण दूर होतो. मनावरच्या ताणामुळेही अनेकदा घामाचे प्रमाण वाढत असते.

7) घाम अजिबातच येत नसेल किंवा नेहमीपेक्षा खूपच जास्त येत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्‍ला घेणे आवश्यक ठरते. याचबरोबर शरीरातून येणार्‍या वासामध्ये बदल झाला असेल, तरीही डॉक्टरांचा सल्‍ला घ्यावा.

यासंदर्भात त्वचाविकार तज्ज्ञांशी सल्‍ला मसलत करणे योग्य ठरते. हायपर हायड्रोसिस ही व्याधी झालेल्या रुग्णांना त्वचारोगतज्ज्ञ बोटोक्स प्रमाणात घाम येतो अशा लोकांनी उन्हाळ्यामध्ये अधिक काळजी घेणे आवश्यक ठरते. उन्हाळ्यात अशा व्यक्‍तींनी ताजे जेवण घ्यावे व हलका आहार घ्यावा. काकडी, पुदीना, संत्री, टरबुज यांचा आहारात समावेश करावा. या पदार्थांमध्ये सोडियम आणि कॅलरीचे प्रमाण खूपच कमी असते. तसेच यामध्ये अँटीऑक्सिडंट, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ए यांचे प्रमाण खूपच अधिक असते. उन्हाळ्यात दही, ताक यांचे सेवन करणे आवश्यक असते. यामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कायम राहाते. उन्हाळ्यात अशा व्यक्‍तींनी भरपूर कांदा खावा. कांद्यामध्ये उन्हापासून त्वचेवर होणारे परिणाम रोखले जातात.

टरबूज, कलिंगडे हे पदार्थ खास उन्हाळ्यातील पदार्थ समजले जातात. यामध्ये 90 टक्के पाणी असते. उन्हाळ्यात शरीराला खूपच जास्त घाम येतो. घाम जास्त आल्याने शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होते. या पदार्थांमुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण नियंत्रणात ठेवण्याचे काम केले जाते. उन्हाळ्यात जास्त उष्मांक (कॅलरी) असलेले पदार्थ खाऊ नयेत. ज्या अन्‍नपदार्थांमध्ये पौष्टिकता भरपूर आहे, असे अन्‍नपदार्थ उन्हाळ्यात आहारात समाविष्ट करावेत. तेलकट आणि मसालेदार पदार्थ उन्हाळ्यात खाणे टाळावेत. तसेच उन्हाळ्यात भरपूर फळे खावीत, फळांमध्ये 80 टक्के पाणी असते. ज्या लोकांना अधिक घाम येतो अशा लोकांनी, कोबी, फ्लॉवर, कच्चे केळे, डाळिंब, भेंडी, वेगवेगळ्या डाळी यांचा समावेश आहारात करावा.

अधिक घाम येण्याबरोबरच घामाला दुर्गंधी येणे हिही आरोग्याची समस्या मानली जाते. बॉडी स्प्रे किंवा डिओड्रंट फवारून तुम्ही काही दिवस वेळ मारून नेऊ शकता. मात्र, नोकरदारांना अशा व्याधीवर तातडीने उपचार करून घेणे योग्य ठरते. तुमच्या घामाला दुर्गंधी येत असेल तर मित्र, सहकारी तुमच्या जवळ येणे टाळू लागतात. तुम्हाला कोणी तुमच्या घामाच्या दुर्गंधीबद्दल बोलत नाहीत, मात्र त्यांचे वर्तन तुम्हाला टाळण्याचे असते. आपल्या घामाला दुर्गंधी येते आहे हे कळाल्यावर वेळ न घालवता डॉक्टरांचा सल्‍ला घ्या.

मुंबई : तुम्हाला खूप घाम येतो? आणि त्यामुळे होणारा त्रास अगदी नकोसा झालाय. उन्हाळ्यात तर ही समस्या अधिक वाढते. घाम, चिकचिक यामुळे जीव अगदी नकोसा होतो. मेकअप, लूक खराब होतो. त्वचा आणि केसांचे होणारे नुकसान तर वेगळेच. पण आता काळजी करू नका. या काही गोष्टी तुमची सतत येणाऱ्या घामापासून सुटका करतील. तुम्हालाही सतत घाम येण्याची समस्या असल्यास हे उपाय करुन पहा...

#1. ड्राय शाम्पू हे शाम्पू स्प्रे किंवा पावडर फॉर्म मध्ये मिळतात. खूप घाम येणार्यांसाठी हे उत्तम आहेत. कारण घाम आल्याने ऑईली स्काल्फ ही समस्या असतेच. त्यामुळे केस डल दिसू लागतात.

#2. फूट स्प्रे पायाला घाम येण्याच्या समस्येला अनेकाजण सामोरे गेले असतील. त्यामुळे वास न घेण्यासारखे होणारे मोजे आणि पायाला येणारी दुर्गंधी अगदी नकोशी होते. त्यावर बेस्ट उपाय म्हणजे फूट स्प्रे. लहान बॉटल्स मध्ये ही मिळत असल्याने तुम्ही अगदी सहज कॅरी करू शकता.

#3. वेट व्हाईप्स घाम आल्यानंतर तोंड पुसायला नॉर्मल टिशूज वापरण्यापेक्षा अँटीपर्स्पिरंट व्हाईप्सने फेस क्लीन केल्यास अधिक फ्रेश वाटते आणि तुमचा बॉडी ओडर मेन्टेन्ट राहतो.

#4. अँटीपर्स्पिरंट हॅन्ड लोशन घामाने ओलसर झालेले हात कामात व्यतय तर आणतातच परंतु शेक हॅन्ड करताना किंवा सगळ्यांसोबत वावरताना जरा अनकॉन्फिडन्ट वाटू लागतं. प्रत्येक वेळी हात धुणं किंवा पुसणं शक्य होत नाही. अशा वेळी अँटीपर्स्पिरंट हॅन्ड लोशन वापरा नि बिनधास्त वावरा.

#5. घाम येणाऱ्यांना माहीतच असेल की सनस्क्रीम लावल्यावर अधिक घाम येतो. पण सनस्क्रीम लावणं तर गरजेचं आहे. अशा वेळी ऑइल फ्री सनस्क्रीमचा पर्याय आपल्याकडे आहे. त्यामुळे तुम्हाला येणारा अतिरिक्त घाम नियंत्रित होईल आणि तुम्ही दिवसभर कंम्फरटेबल राहू शकाल.

Dr. Badrinarayan Mundada
Dr. Badrinarayan Mundada
MBBS, Family Physician, 15 yrs, Pune
Dr. Kusum Garudkar
Dr. Kusum Garudkar
MS/MD - Ayurveda, Family Physician Ayurveda, 23 yrs, Pune
Dr. Sheetal Jadhav
Dr. Sheetal Jadhav
BAMS, Ayurveda Family Physician, Pune
MBBS, Pediatrician, 8 yrs, Pune
Dr. Chandrakumar Deshmukh
Dr. Chandrakumar Deshmukh
BAMS, Ayurveda Panchakarma, Pune