Hellodox on Facebook Hellodox on Facebook Hellodox on linkedin Hellodox on whatsup Hellodox on Twitter
Health Tips
Stay healthy by reading wellness advice from our top specialists.

Sleep apnea is a disorder that affects nighttime breathing and is caused by either a malfunction in the brain that temporarily stops sending signals to the muscles that control breathing, or by an obstruction in the airway.

In this, the breathing stops all of a sudden and that can last from a few seconds to few minutes. For the diagnostic purpose, one should get at least five episodes of sleep apnea within one hour of sleep. In some severe cases, it can occur up to 30 times an hour.

Symptoms of Sleep Apnea-

Feeling of excessively sleepy during a day
Lack concentration and low memory status
Short temperament
Hyperactive children
Leg swelling
Impotency in males
Frequent waking up for urination in night
Tiresome feeling in morning
Homeopathic Treatment of Sleep Apnea-

Homeopathy is one of the most popular holistic systems of medicine. The selection of remedy is based upon the theory of individualization and symptoms similarity by using a holistic approach. This is the only way through which a state of complete health can be regained by removing all the sign and symptoms from which the patient is suffering.
The aim of homeopathy is not only to treat sleep apnoea but to address its underlying cause and individual susceptibility. As far as therapeutic medication is concerned, several well-proved medicines are available for sleep apnoea treatment that can be selected on the basis of cause, sensation and modalities of the complaints. For individualized remedy selection and treatment, the patient should consult a qualified homeopathic doctor in person.

Before taking these medications, it is important to visit the doctor who will take a detailed case history of your problem and prescribe the right dosage and combination of medication.

Pregnant women who experience certain breathing problems during sleep may be more likely to develop complications like high blood pressure and diabetes, recent U.S. research suggests.

In the study of more than 3,000 women, researchers did home-based sleep studies twice during pregnancy to check for what's known as apnea, a potentially serious sleep disorder that involves repeated stops and starts in breathing. Risk factors for sleep apnea include older age and obesity.

Women who had sleep apnea were almost twice as likely to develop what's known as preeclampsia, a type of pregnancy-related high blood pressure, and up to 3.5 times more likely to develop pregnancy-related diabetes, the study found.

"Although we found an association with sleep disordered breathing preceding the development of both pregnancy-related hypertensive disorders and gestational diabetes, we cannot conclude that universal screening for, and treatment of sleep disordered breathing in pregnancy would reduce the risks of these adverse outcomes," said lead study author Dr. Francesca Facco of the University of Pittsburgh's Magee-Women's Hospital.
That's because even among people who are not pregnant, there isn't conclusive evidence that the most common treatment for apnea can reduce the risk of developing hypertension or diabetes, Facco said by email.

For the most common apnea treatment, patients wear breathing masks at night. The masks are connected to a machine that provides continuous positive airway pressure (CPAP), which splints the airway open with an airstream so the upper airway can't collapse during sleep.

Some patients can't tolerate sleeping with CPAP machines. This intervention may not make sense for pregnant women, particularly if they have only mild apnea, Facco said.

"We do not know if treating sleep-disordered breathing in pregnancy will improve clinical outcomes in pregnancy, and our study cannot answer that question," Facco added.

Sleep tests done for the study found that early in pregnancy, between six and 15 weeks gestation, 3.6 percent of the women had apnea. Later in pregnancy when they had gained more weight, between 22 and 31 weeks gestation, 8.3 percent of the women had apnea.

Overall, 6 percent of the women had preeclampsia, 13 percent had pregnancy-related hypertensive disorders and 4 percent developed gestational diabetes, researchers report in the journal Obstetrics and Gynecology.

Early in pregnancy, women with apnea were 94 percent more likely to develop preeclampsia, 46 percent more likely to have hypertensive disorders and 3.5 times more likely to develop diabetes than women without sleep disordered breathing.

Women who had apnea later in pregnancy were 95 percent more likely to develop preeclampsia, 73 percent more likely to develop hypertensive disorders, and 2.8 times more likely to have diabetes than women without sleep disordered breathing.

The study is observational and doesn't prove apnea causes these pregnancy complications.
One limitation of the study is the potential for home-based sleep tests to leave some cases of apnea undetected, potentially underestimating the prevalence of sleep-disordered breathing.

"Currently, we still need more data on whether improving or treating sleep-disordered breathing will lessen the risk of high blood pressure or diabetes during pregnancy," said Dr. Sirimon Reutrakul, a researcher at Mahidol University in Bangkok who wasn't involved in the study.

"However, overweight or obesity is a risk factor for high blood pressure and diabetes during pregnancy, as well as sleep-disordered breathing," Reutrakul added by email. "Therefore, keeping healthy body weight through diet and exercise should lessen the risk for these problems."

Women have many health reasons to start pregnancy at a healthy weight and a younger age, two things that may also lower the odds for apnea, said Dr. Marie-Pierre St-Onge, a researcher at Columbia University Medical Center in New York who wasn't involved in the study.

"Obstructive sleep apnea is associated with obesity," St-Onge said by email.

"Although this study did not find an interaction between weight status and OSA on hypertension and diabetes, I would suggest that women enter pregnancy at a normal weight and gain weight appropriate for their weight status," she said.

"Whenever possible, avoiding delaying pregnancy to a more advanced age would be advisable," St-Onge added.

We usually do not bother about how we are sleeping as long as we are having a sound sleep. But are you aware of the fact that way we sleep and the side we sleep on, has positive as well as negative effect on our health be it left side, right side, back or on stomach. Out of these, most of health benefits are attached with sleeping on your left side.

Benefits of sleeping on your left side:

Prevents snoring.

Pregnant women get the advantage of better blood circulation, flowing of blood to uterus, fetus, and kidneys and relief from back ache.

Helps in proper digestion after meals.

Gives relief to people having back and neck pain.

Helps in filtering and purifying toxins, lymph fluids and wastes.

Prevents serious illness as accumulated toxins are flushed out easily.

Liver and kidneys work better

Smooth bowel movements

Reduces workload on heart and its proper functioning

Prevents acidity and heartburn

Prevents fatigue during morning

Fats gets digested easily

Positive impact on brain

It delays onset of Parkinson's and Alzheimer

It is also considered to be the best sleeping position according to Ayurveda.

Everyone has a different habit of sleeping and it might be difficult for them to change it. But now that we know about so many benefits of sleeping on the left side, we must give it a try. After all, it's a question of getting healthier day-by-day and it will be no-big change if you make efforts. So, till now if you were sleeping on either right side, back or on stomach, try sleeping on your left side and see the benefits you get. Keep a check!

स्लीप अॅप्नीया

स्लीप अॅप्निया असलेली व्यक्ती साधारण सहा तास आडवी पडून व्यवस्थित झोपू शकत नाहीत. अधूनमधून उठायला लागणे, खूपदा कूस बदलावी लागणे, श्वास बंद पडल्यासारखा वाटणे,उठून श्वास घ्यावा लागणे, या गोष्टी वारंवार घडत असतील, तर काही तपासण्या केल्या जातात. हा आजार एका ठराविक पातळीवर पोहोचला असेल, तर रुग्णाला सी-पॅप मशिन वापरावे लागू शकते. ही वेळ आली, तर रुग्णाला ते मशिन आणि ऑक्सिजनचा सिलिंडर घेऊनही फिरावे लागते. यामुळे रुग्णाच्या दैनंदिन जीवनावर, त्याच्या कार्यक्षमतेवर परिणाम होतो. सुदैवाने लठ्ठपणावर उपचार केल्यानंतर हा विकार पूर्णपणे बरा होऊ शकतो. अशा रुग्णाच्या लठ्ठपणामध्ये १५ ते २० टक्के परिणाम झाला, तरी ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अॅप्नियामध्ये जवळजवळ ८० टक्के फरक पडतो.

आहार नियंत्रण आणि नियमित व्यायम यांच्यामुळे काही प्रमाणात वजन कमी होऊ शकते. वजन जेव्हा अतिलठ्ठ या प्रकारात मोडते, तेव्हा ते या प्रकारांनी कमी होऊ शकत नाही. काही वेळा या लोकांमध्ये आहारावर नियंत्रण आणणे आणि खूप शारीरिक श्रम करणे शक्त नसते, तेव्हा बॅरिस्टिक सर्जरी हा चांगला वैज्ञानिक उपचार उपलब्ध आहे. या उपचार पद्धतीमध्ये जठर आणि लहान आतडे म्हणजे पचनसंस्था यांची रचना काही प्रमाणात बदलली जाते. विविध हार्मोन्स वेगवेगळ्या पातळ्यांवर सतर्क केले जातात. चरबी तयार होण्याची जी पद्धत असते, ती वेगळ्या पद्धतीने वळवली जाते. यामुळे रुग्णाचे वजन वर्षभराच्या कालावधीत ६० ते ७० टक्क्यांनी कमी होऊ शकते आणि ते दीर्घ काळ टिकून राहू शकते. अतिलठ्ठ लोकांमध्ये ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप अॅप्निया असल्यास तो बॅरिअॅट्रिक सर्जरीमुळे बरा होऊ शकतो. त्याचे प्रमाण ९५ टक्क्यांपेक्षा जास्त असते. घोरणे ही साधी गोष्ट नसून ते एका जीवघेण्या व्याधीचे लक्षण असू शकते, हे समजून घ्यायला हवे.

अनेक लोकांना झोपेत श्वास थांबण्याचा त्रास होतो. सर्दी-पडशामुळे त्रास होत असेल, असा अनेकांचा समज होतो. पण वैद्यकीय भाषेत त्याला स्लीप अप्निया म्हणतात. अनेकांना झोपेत दहा ते वीस सेकंदांसाठी श्वास थांबतो. सलग अनेक रात्री हा प्रकार सुरू असतो. झोपेत उद‍्भवणाऱ्या या आजाराने दिवसा झोप लागते. त्यामुळे एकाग्रता कमी होते. झोप कमी झाल्यावर अनेक विकार जडण्याची भीती असते. त्यामुळे मधुमेह, उच्चरक्तदाब, हृदयरोग, पक्षाघात व अनेकदा आपोआप वजन वाढण्याचा त्रास होतो. पण योग्य उपचारांच्या बळावर यावर मात करता येते. तुम्हाला झोप सुरळीत लागते. तसेच, दररोज ताजेतवाने राहू शकतात.

स्लीप अप्नियाची लक्षणे झोपेत काही काळ श्वास थांबत असेल तर किंवा नाक चोंदत असेल तर तुम्हाला स्लीप अप्नियाचा त्रास आहे, असे समजावे. सकाळी डोकेदुखी, स्मरणशक्ती किंवा काही शिकण्याच्या प्रक्रियेत अडथळे येणे, मन एकाग्र होण्यात अडथळे येणे, नैराश्याची भावना येणे, व्यक्तिमत्त्वात बदल होणे, वारंवार लघवी करण्यास उठणे, सकाळी उठल्यावर तोंड, घसा कोरडा पडणे

उपचार वजन कमी करणे हा त्यावरील चांगला उपचार आहे. जे लोक अतिलठ्ठ असतात, त्यांच्या घशाच्या मागील बाजूस अतिरिक्त पेशी असतात. त्या श्वसनमार्गात येतात. झोपेत असताना फुफ्फुसाकडे जाणारा हवेचा प्रवाह रोखून धरतात. केवळ दहा टक्के वजन कमी केल्याने लक्षणे कमी होतात. धूम्रमान बंद करणे आवश्यक आहे. मद्यपान, झोपेच्या गोळ्या टाळणे, वेदनाशामक गोळ्या टाळणे, झोपण्यापूर्वी जड जेवण टाळावे, कॉफी घेऊ नये. झोपेचे तास नियमित करावेत. हे उपचार केल्यानंतरही हा त्रास कमी न झाल्यास बॅरिअॅट्रिक सर्जरी हा एक उपाय आहे. वास्तविक, शस्त्रक्रियेचा निर्णय घेणे सोपे नाही. आणि स्लीप अप्नियाशी लढत देणाऱ्या प्रत्येकाला हा उपाय लागू पडत नाही. मुळात हा आजार मधुमेह, उच्चरक्तदाब या सारख्या आजाराशी निगडित असल्याने त्यावर आधी मात करणे हे सर्वांत चांगले आहे.

स्लीप अॅप्नीया ही एक दुर्लक्षित आरोग्य समस्यांपैकी एक समस्या आहे.अनेकांना या आरोग्य समस्येबाबत काहीच माहिती नसते पण ज्यांना या झोपेच्या विकाराबाबत थोडीफार माहिती असते त्यांना या विकारामुळे होणा-या गंभीर परिणामांची जाणिव नसते.२००९ मध्ये AIIMS द्वारे घेण्यात आलेल्या एका अभ्यासानूसार भारतीय लोकसंख्येतील १३ टक्के लोकांना OSA ही समस्या असल्याचे आढळून आले आहे.त्यापैकी ४ टक्के लोकांनी डॉक्टरकडे जाऊन याची तपासणी केलेली आहे.तसेच या विकाराचे प्रमाण महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये तीनपट अधिक असल्याचे देखील आढळले आहे.

स्लीप अॅप्नीया मुळे एखाद्या व्यक्तीच्या आरोग्य समस्येवर होणा-या परिणामांचे पुरावे दिवसेंदिवस वाढतच आहेत. OSA मुळे ह्रदयाचे ठोके वाढतात व रक्तदाब देखील वाढतो त्यामुळे सहाजिकच ह्रदयावरचा दाब वाढू लागतो. याचे आणखी एक कारण असे की यामुळे शरीरातील ऑक्सिजनची पातळी कमी होते ज्यामुळे ह्रदयाची कार्यक्षमता वाढविणा-या मज्जासंस्थेच्या विशिष्ट भागावर प्रभाव पडतो. शिवाय OSA मुळे हायपरटेंशन,मधूमेह होण्याची शक्यता असते. तसेच त्यामुळे फुफ्फुसे,ह्रदय व मेंदूच्या आरोग्याला देखील धोका निर्माण होतो.

त्यामुळे घोरण्यासोबत श्वसनाची समस्या असल्यास ती ओबस्ट्रक्टिव्ह स्लीप अप्ने (OSA) ही गंभीर आरोग्य समस्या असू शकते.तसेच या स्लीप अॅप्नीया समस्येवर वेळीच उपचार न केल्यास गंभीर आरोग्य समस्या होऊन मृत्यू देखील होऊ शकतो.जे लोक स्लीप अॅप्नीयावर वेळीच उपचार करीत नाहीत त्यांना स्ट्रोक येण्याचा चारपट अधिक व ह्रदयविकारांचा तीनपट अधिक धोका असतो.या झोपेच्या विकाराचा मधूमेह, मेटाबॉलिक विकार, वजन वाढणे, हार्ट अटॅक, ह्रदय बंद पडणे, स्मरणशक्ती कमजोर होणे, लवकर वृद्धत्व येणे व अकाली मृत्यू यांच्याशी सबंध असू शकतो.

रस्त्यावरील सुरक्षेसाठी देखील स्लीप अॅप्नीयावर उपचार करणे फार गरजेचे आहे. राष्ट्रीय महामार्ग वाहतूक सुरक्षा प्रशासनच्या मते स्लीप अॅप्नीयामुळे अपुरी झोप व एकाग्रता कमी झाल्यामुळे दरवर्षी १ लाख कार अॅक्सिडंट, चाळीस हजार जखमी व १५५० लोक मृत्युमुखी पडल्याचे आढळून आले आहे. याच्या परिणामांमुळे कामाच्या ठिकाणी होणा-या दुखापती वाढणे, कामाची गुणवत्ता घसरणे, जगण्यातील मौज कमी होणे व आरोग्य सेवांमुळे पडणारा अतिरिक्त आर्थिक भार अशा गोष्टी वाढत आहेत.

निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी झोप गरजेची आहे. हे सगळ्यांनाच माहीत आहे. मात्र तुम्ही प्रमाणापेक्षा जास्त म्हणजे नऊ तासांपेक्षा जास्त झोप घेत असाल तर तो तुमच्या हृदयाच्या आजारांचा संकेत असू शकतो आणि ते अकाली मृत्यूसाठी कारणीभूत ठरू शकते. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या शास्त्रज्ञांनी झोप आणि हृदयासंबंधी हालचालींवर केलेल्या 74 अध्ययनांच्या समीक्षेनंतर असा निष्कर्ष काढला आहे की, जे लोक दिवसातून दहा तास झोप घेतात, त्यांच्या अकाली मृत्यूची शक्यता आठ तास झोपणारांच्या तुलनेत 30 टक्क्यांनी वाढते. या अध्ययनांमध्ये 33 लाख लोकांच्या माहितीचा समावेश करण्यात आला होता. उशिरापर्यंत म्हणजे नऊ तासांपेक्षा जास्त झोपणार्‍या लोकांमध्ये कार्डियोवॅस्कुलर डिसिज म्हणजे ह्रदयासंबंधी आजार होण्याचा धोका 50 टक्के जास्त दिसून येतो. शास्त्रज्ञांच्या माहितीनुसार, सात तासांपेक्षा कमी झोपणार्‍या लोकांमध्ये अकाली मृत्यू वा हृदयाचा धोका आढळून आला नाही. मात्र गरजेपेक्षा जास्त झोप आरोग्यासाठी घातक का असते, हे अद्याप शास्त्रज्ञांच्या लक्षात आलेले नाही. मात्र कमी झोप व जास्त झोपेचा आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो, यावर ते सहमत आहेत.

Dr. Gauri Karve
Dr. Gauri Karve
MBBS, 6 yrs, Pune
Dr. Pawan Sarda
Dr. Pawan Sarda
BAMS, Family Physician, 10 yrs, Pune
Dr. Tushar D Tarwate
Dr. Tushar D Tarwate
BDS, 11 yrs, Pune
Dr. Amit Murkute
Dr. Amit Murkute
MBBS, Dermatologist Hair Transplant Surgeon, 6 yrs, Pune
Dr. Mahesh Zagade
Dr. Mahesh Zagade
BHMS, Homeopath General Physician, 3 yrs, Pune