Health Tips
Stay healthy by reading wellness advice from our top specialists.
Published  

Eye Yoga for Eye Care

Dr. Shivam Jain # ENT Specialist Family Physician
HelloDox Care
Consult

Long hours of work on Laptops and computers, constant use of Mobile Phones and tablets has an adverse effect on our eyes.

Here are some simple tips.
- Keep splashing cold water on the eyes after regular time intervals.
- Rub Ice Cubes every night before sleeping. Keeping Cucumber slices will help, too.
- Use Tea Bags for eyes, at least once a week.

Published  

डोळ्यांखालील काळी वर्तुळं दूर करण्यासाठी घरगुती उपाय

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

बदलती जीवनशैली आणि धकाधकीच्या जीवनात स्वत:ला फिट ठेवणं, आपल्या त्वचेची, चेहऱ्याची, आरोग्याची काळजी घेणं कठीण होतं. बाजारात चेहऱ्याची, डोळ्यांची सुंदरता वाढवण्यासाठी अनेक गोष्टी उपलब्ध आहेत. मेकअपने डोळ्यांच्या खालील काळी वर्तुळं काही वेळासाठी झाकली जाऊ शकतात. परंतु काळी वर्तुळे घालवण्यासाठी काही घरगुती उपाय फायदेशीर ठरु शकतात.

डोळ्यांखाली का होतात काळी वर्तुळं -
- प्रमाणापेक्षा अधिक तणावात राहणं
- तणावामुळे झोप पूर्ण न होणं
- कंम्प्युटर, मोबाईलवर अधिक वेळ घालवणं
- संतुलित आहार न घेणं
- शरीरात आर्यनची कमतरता
- आनुवंशिकता
- शरीरात हार्मोनचं असंतुलन
- मद्यपान, धुम्रपान सेवन
- कमी पाणी पिणं

डोळ्याखाली काळी वर्तुळं होण्यामागे या शक्यता, काही कारणं असू शकतात.

डार्क सर्कल कोणत्याही कारणाने झाले तरी, काही घरगुती उपाय करुन त्यांचं प्रमाण कमी करुन घालवले जाऊ शकतात. दररोज हे उपाय केल्यानंतर याचा फरक जाणवू शकतो.

कच्चा बटाटा -
कच्च्या बटाट्याचे काप किंवा बटाट्याचा रस दररोज डोळ्यांखाली लावल्याने फायदा होऊ शकतो. यामुळे डोळ्यांना थंडावा मिळतो.

कच्चा टोमॅटो -
कच्चा टोमॅटो किंवा टोमॅटोचा रस डोळ्यांखाली लावल्याने फायदा होऊ शकतो. संपूर्ण चेहऱ्यावरही टोमॅटो लावू शकता. यामुळे चेहरा चमकदार आणि काळी वर्तुळं कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

लिंबू -
लिंबाचा रस कापसाने डोळ्यांखाली लावल्याने, हळू-हळू फरक जाणवू शकतो.

बदाम तेल किंवा नारळाचं तेल -
रोज रात्री नारळाच्या किंवा बदामाच्या तेलाचे काही थेंब डोळ्यांखाली लावून मसाज केल्याने फायदा होऊ शकतो.

पाणी -
दिवसभरात २ ते ३ लीटर पाणी पिण्यानेही फरक पडू शकतो. आहारात ताज्या फळांच्या रसाचा समावेश करु शकता.

Published  

Five Foods That Help Get Rid Of Dark Circles

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

Under eye skin is one the most delicate parts of our body. Consuming alcohol, lack of sleep, ageing, caffeine and lack of proper intake of water can result in dark circles around our eyes. Sometimes dark circles are so stubborn that we end up trying all the possible remedies in attempts to get rid of them but no happy results. What we usually don't think of is that maintaining a better lifestyle and consuming vitamin-rich food may help us in getting rid of these dark circles. We need to be more conscious about the intake of our food. Consuming foods that are rich in vitamin K, vitamin C, vitamin A and vitamin E may help in reducing your dark circles. Drinking at least 2 litres of water every day and taking eight hours of sleep daily can fix the problem. Hydrating foods, mineral-rich foods and the foods that have circulation-boosting antioxidants are a plus.

Having said that, we have rounded up a list of foods that may help you to get rid of your dark circles:

Cucumber

Cucumber is a classic beauty food that has a high-water content, which hydrates our body and helps to fight against dark circles. It contains collagen-boosting silica, skin-strengthening sulphur along with vitamins A, C, E, and K, which increase the elasticity of blood vessels and helps remove the dark circles.

Watermelon

Watermelon has a high-water content, almost 92%, which helps to balance the water ratio in our body. It also contains beta carotene, lycopene, fibre, vitamin B1 and B6, vitamin C, potassium, and magnesium that support our eye health.

Tomato

Tomato consists of powerful antioxidants that help in protecting the delicate blood vessels under our eyes and further encourages better blood circulation. Tomatoes are also rich in lycopene, lutein, beta carotene, quercetin, and vitamin C that are known for maintaining healthy skin regime.

Sesame

Sesame is regarded as a 'magic food', and you ask why? It is rich in vitamin E that helps to ease the formation of dark circles. It is known to eliminate the dark circles by nourishing the eyes and the ocular.

Black Currant

Black currant is known to improve our blood circulation, especially to the optical nerve of our eyes. It contains anthocyanins that supply more oxygen to the tissues, further helping to reduce dark circles under the eyes.

By eating these foods, you may get rid of your dark circles naturally. But, remember dark circles take time to cure and require great discipline. A regular healthy diet and skin care program should be followed to notice the positive change.

Published  

डार्क सर्कल्सच्या समस्येवर बदाम फायदेशीर

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

बदाम केवळ आरोग्यासाठी नव्हे तर तुमच्या सौंदर्यासाठीदेखील तितकंच फायदेशीर आहे. बदामाच्या सेवनामुळे शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारण्यासाठी मदत होते. प्रामुख्याने डोळ्यांखालील काळी वर्तुळं कमी करण्यासाठी बदाम फायदेशीर ठरते.

खास टीप्स
बदाम आणि मध डार्क सर्कल्सचा त्रास कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. याकरिता अर्धा चमचा बदामाच्या तेलात अर्धा चमचा मध मिसळा. हे मिश्रण रात्रीच्या वेळेस झोपण्यापूर्वी डोळ्यांखाली लावावे.

बदामाचं तेल गुलाबपाण्यात मिसळा. हे मिश्रण डार्क सर्कल्सचा त्रास कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरते. हा उपाय नियमित केल्याने त्रास कमी होईल. या मिश्रणाने 2-3 मिनिटं मसाज करा. रात्रभर हे मिश्रण असेच राहून द्या.

बदामाचं तेल आणि कोरफडीचा गरदेखील अत्यंत फायदेशीर आहे. डार्क सर्कल्स दूर करण्यासाठी हे मिश्रण फायदेशीर आहे. यामुळे डोळ्यांच्या खाली थंडावा निर्माण होण्यास मदत होते. थकव्यामुळे डोळ्यांखाली आलेला काळसरपणा कमी होतो.

अर्धा चमचा कोरफडीचा गर आणि बदामाचं तेल एकत्र करा. हे मिश्रण डोळ्यांखाली लावा. तासाभराने चेहरा थंड पाण्याने स्वच्छ धुवावा. यामुळे घरच्या घरी डार्क सर्कल्सचा त्रास कमी करण्यास मदत होते.

Dr. Nitin Desai
Dr. Nitin Desai
BAMS, Ayurveda Panchakarma, 22 yrs, Pune
Dr. Smita Darshankar
Dr. Smita Darshankar
BAMS, Ayurveda, 25 yrs, Pune
Dr. Dhananjay Ostawal
Dr. Dhananjay Ostawal
BHMS, General Physician, 34 yrs, Pune
Dr. Aniket Joshi
Dr. Aniket Joshi
BDS, Cosmetic and Aesthetic Dentist Dental Surgeon, 11 yrs, Pune
Dr. Vinay Shankar Gupta
Dr. Vinay Shankar Gupta
MS - Allopathy, Dermatologist Family Physician, 40 yrs, Shimla
Hellodox
x