Health Tips
Stay healthy by reading wellness advice from our top specialists.
Published  

Beware! Divorce can shorten lifespan

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

Lower life satisfaction among divorced people can lead to lower physical activity and increased smoking – two factors associated with early death, new research reveals. Divorced participants were more likely than married participants to smoke and, as a result, had poorer lung function, which predicted early mortality, the study found. “We were trying to fill in the gap of evidence linking marital status and early mortality,” said lead author Kyle Bourassa from University of Arizona in the US.

The findings are based on data from the English Longitudinal Study of Aging, a long-term health study of adults over age 50 living in Great Britain. The study includes seven waves of data, collected from participants every two years beginning in 2002.

The study, published in the journal Annals of Behavioral Medicine, included data from 5,786 participants out of which 926 people were divorced, separated or had not remarried. The rest of the sample group comprised of married participants.

The participants self-reported their life satisfaction, exercise frequency and smoking status. Their lung function and levels of inflammation were also examined.

After tracking the deaths among the participants during the study, the researchers found that divorced or separated population had a 46 per cent greater risk of dying than their still-married counterparts.

The results also showed that divorced or separated women participants had further lower life satisfaction than married participants.

“While the study didn’t explicitly examine why divorce seems to be associated with greater likelihood of smoking and lower levels of exercise, one possible explanation, supported by existing research, is that divorced individuals no longer have spouses holding them accountable for their health behaviour,” Bourassa said.

“If you imagine a husband or wife who doesn’t smoke and their partner does, one might try to influence the other’s behavior. In many ways, when relationships end, we lose that important social control of our health behaviors,” Bourassa explained.

It is important to note that divorce doesn’t always lead to negative health outcomes. Quality of life, for example, can significantly improve for individuals who have ended unhealthy relationships.

Still, since divorce overall continues to be linked to poorer health, knowing that smoking and exercise may be part of the explanation could help inform interventions for those who’ve gone through a separation, Bourassa said

Published  

Here are a few red flags to watch out in your relationship

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

Relationships always start out happy. We’re so soaked in the bliss of love that we decide to overlook early signs of discord and toxicity. The red flags are there and fluttering, but you choose to look past them. The result? You stick with the wrong person and waste time and love on the one who doesn’t deserve or value it. Experts Pulkit Sharma and Dr. Anil Sethi give us a few warning signs to watch out for.

Arguing over the same thing: You keep defending your position and arguing over little things.

Undue aggression: When every conversation, no matter how futile it may be, turns into an argument, you need to be on your guard.

Taking major decisions without informing you: If your partner invested in property, or took up a job without telling you, it is a definite deal-breaker.

Not taking responsibility: Be it something as petty as leaving the kitchen in a mess, or countering everything with a take-it-or-leave-it attitude. Cut them off when there is no communication.

Not enjoying the company of each other’s friends/ family: They don’t like to chill with your pals or family? It’s time to rethink the relationship.

Published  

Did you know most happily married couples have these 5 common sex habits?

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

Not all married couples have an exciting sex life. However, there are a few fortunate ones who have an enviable married life. In case you are wondering how happily married couples manage to keep their love making sessions scintillating, you need not look further. Here are five sex habits that most married couples swear by.

If you want to keep boredom at bay, you should never shy away from trying out new things, be it an exciting sex position or the trending sex toys. A lot of couple face issues in their marital life because of monotony, which can be easily broken if they experiment a little.

We all know how hectic life can be, especially, for working couples. After a tiring day at office, no one is left with any energy to make love to their partner. However, married couples with exciting sex life always manage to keep the excitement alive no matter how tiring their day might be. It do not necessarily mean they have sex every night but getting little naughty before hitting the sack is always manageable, right?

Who does not like surprises. A lot of marriages crumble because the partners and their habits become predictable. A surprise can be anything—an unplanned weekend trip or a dinner date. Such little surprises keep the partner guessing about the next move (particularly, in the bed), which is a great way to keep the excitement intact.

Happily married couples know what their partners like. If the husband loves indulging in experimental sex, the wife will ensure that she fulfills his fantasy. If the wife likes foreplay, the husband would never forget to play a little longer with her before they have sex. To maintain a happy relationship it is important that both the partners should be content.

Everyone has wild fantasies and fetishes. But only happy couples are comfortable sharing their sexual fantasies with each other. Indulging in sexual fantasies and fetishes enables partners to explore each other batter—this is one of the common sex habits of happily married couples.

Published  

नात्यात प्रेम टिकून ठेवतील हे ४ गोल्डन रुल्स!

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

मुंबई : जिथे प्रेम असते तिथे वाद तर होतातच. मग ते गर्लफ्रेंड बॉयफ्रेंड असो किंवा पती-पत्नी. प्रेमाला वादांचा तडका लागतोच. सुरुवातीला गोड-गोड वाटणाऱ्या प्रेमात खटके उडू लागल्यानंतर ते नाते अगदी नकोसे होते. मानसिक त्रास होतो. ताण वाढतो. मग नात्यातील रस हळूहळू कमी होऊ लागतो. म्हणूनच वाद विकोपाला जावू देऊ नका. त्यासाठी हे काही गोल्डन रुल्स लक्षात ठेवा. त्यामुळे तुमच्या नात्यातील प्रेम सदैव टिकून राहील आणि नात्याचा उबग येणार नाही. मग तुमचे नाते नेहमी टवटवीत ठेवण्यासाठी हे खास गोल्डन रुल्स आजमावून पहा...

मी ऐवजी आपण
एकदा नाते जोडल्यानंतर माझे-तुझे करत बसू नका. त्याऐवजी आपण असा शब्दप्रयोग करा. कारण त्यातून आपुलकी, बॉडींग जाणवते. एकजण भांडत असेल तर दुसऱ्याने शक्यतो शांत रहा. त्यामुळे वाद मिटतील आणि समोरच्याला आपला पार्टनर आपल्या सोबत असल्याची जाणीव होईल. प्रेम टिकवण्याचा एक गोल्डन रुल म्हणजे वाद नात्यापेक्षा मोठा होऊ देऊ नका.

नेहमी स्वतःला खरे ठरवण्याचा प्रयत्न करु नका
वादात कोण बरोबर कोण चुकीचे हे ठरवण्याच्या फंदात पडू नका. हे अत्यंत चुकीचे आहे. कारण त्यावेळेस कोणीच आपली चूक मानण्यासाठी तयार नसतो. याउलट एकमेकांवर चुकीचे खापर फोडले जाते. एकमेकांना दोष दिले जातात. त्यामुळे वाद मिटण्याऐवजी वाढतात. त्यामुळे एकाने कोणीतरी शांतपणा घ्या.

दुसऱ्याचेही ऐका
एकमेकांचे म्हणणे आधी नीट पूर्णपणे ऐकून घ्या. कारण अनेकदा बोलायचे वेगळेच असते मात्र त्याचा अर्थ वेगळाच घेतला जातो. त्यामुळे गैरसमज वाढतात आणि वादाला तोंड फुटते. दुसऱ्याच्या जागी जावून एकमेकांचा विचार करा. त्यामुळे समोरच्याची बाजू नीट समजेल. राग, चिडचिड कमी होईल.

दुसऱ्याच्या विचाराचा आदर करा
तुमचे विचार भिन्न असू शकतात. आणि त्याला तुम्हाला सामोरे जावे लागणारच. त्यामुळे नात्यातील प्रेम टिकवण्यासाठी एकमेकांच्या विचाराचा आदर करणे अत्यंत गरजेचे आहे.

Published  

या '6' उपायांंनी एसीशिवायही घरात हमखास राहतो थंडावा

Dr. HelloDox Care #
HelloDox Care
Consult

मुंबई : दिवसेंदिवस उन्हाचा कडाका वाढतोय. उन्हाळ्यात एसी, कूलरशिवाय घरात बसणंही कठीण होते. पत्र्याचं छप्पर किंवा कमीत कमी जागेत जास्तीत जास्त लोकं राहत असतील तर घामाच्या धारा आणि उकाड्याने जीव नकोसा होतो. अशावेळेस एसी घ्यावा का? असा विचार मनात आला असेल तर थोडं थांबा कारण एसीचे आरोग्यावर काही दुष्परिणामही होता.

एसीशिवाय घरात नैसर्गिक मार्गाने थंडावा निर्माण करण्याचे अनेक मार्ग उपलब्ध आहेत. मग पहा तुम्ही यापैकी कोणता मार्ग निवडू शकत आहात?

बर्फ -
बर्फाचा वापर थोडा हुशारीने केला तर तुम्हांला घरात एसी प्रमाणे थंडावा निर्माण होण्यास मदत होते. टेबल फॅनखाली खोलगट भांड्यांत बर्फाचे तुकडे ठेवा. यामुळे जसा फॅनचा स्पीड असेल तसा बर्फ वितळून त्याचे थंडगार तुषार हवेमध्ये पसरून घरात थंडावा निर्माण होण्यास मदत होईल.या '4' पर्यायांनी उन्हाळ्यात फ्रीजचा वापर न करताही पाणी थंड ठेवू शकाल !

वाळ्याचे पडदे -
प्रामुख्याने विदर्भात वाळ्याचे पडदे हे घरात थंडावा निर्माण करण्यासाठी वापरले जातात. वाळ्याच्या पडद्यांवर पाणी शिंपडल्यानंतर त्याला भेदून येणारी हवा अधिक थंडावा निर्माण करण्यास मदत करते. हा पर्याय म्हणजे शहरातील सेंट्रल एसीप्रमाणे घरात काम करतो. वाढत्या उन्हाळ्यात 'कूल' राहण्यासाठी असा करा 'वाळ्या'चा वापर

लादी पुसा -
रात्री झोपण्यापूर्वी थंड पाण्याने जमीन स्वच्छ पुसा. किमान मॉबिंग किंवा थंड कपडा फिरवल्यास आपोआपच जमिन आणि खोलीदेखील थंड राहण्यास मदत होते.

अनावश्यक लाईट बंद करा -
घरात अनावश्यक बल्ब चालू ठेऊ नका. सतत बल्ब चालू ठेवल्यास त्यामधून उष्णता बाहेर पडते. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी किमान 1-2 तास आधी बल्ब बंद करा. म्हणजे रात्री झोपताना घरात थंडावा राहील.

सुती कपडे -
घराचे पडदे, चादरी हे पॉलिस्टर किंवा सॅटीनचे असल्यास ते कटाक्षाने बदलून सुती, कापडी बनवा. तसेच हलके फुलके रंग निवडा.म्हणजे घरात हवा खेळती राहण्यास मदत होईल.

झाडं लावा -
खिडकीवर किंवा घराच्या बाल्कनीत झाडं ठेवा. यामुळे उन्हाळ्यात नैसर्गिकरित्या थोडा थंडावा राहण्यास मदत होईल. खिडकी केवळ हवा येण्यासाठी उघडी /मोकळी ठेऊ नका.उन्हाळ्यात वीज गूल झाल्यावर एसीशिवाय शांत झोप मिळवण्यासाठी खास ७ टिप्स!

Dr. Pratima Kokate
Dr. Pratima Kokate
MS/MD - Ayurveda, Ayurveda, 2 yrs, Pune
Dr. Pratibha Labade
Dr. Pratibha Labade
BAMS, Ayurveda Immuno Dermatologist, 19 yrs, Pune
Dr. Lalit deshmukh
Dr. Lalit deshmukh
BHMS, Family Physician, 14 yrs, Pune
Dr. Vijay Mane
Dr. Vijay Mane
BHMS, Homeopath Family Physician, 22 yrs, Pune
Dr. Rupali Sawarkar
Dr. Rupali Sawarkar
BAMS, Family Physician Physician, 11 yrs, Pune
Hellodox
x
Open in App