Overview
Gastritis is a general term for a group of conditions with one thing in common: inflammation of the lining of the stomach. The inflammation of gastritis is most often the result of infection with the same bacterium that causes most stomach ulcers. Regular use of certain pain relievers and drinking too much alcohol also can contribute to gastritis.

Gastritis may occur suddenly (acute gastritis), or appear slowly over time (chronic gastritis). In some cases, gastritis can lead to ulcers and an increased risk of stomach cancer. For most people, however, gastritis isn't serious and improves quickly with treatment.

Symptoms
The signs and symptoms of gastritis include:

Gnawing or burning ache or pain (indigestion) in your upper abdomen that may become either worse or better with eating
Nausea
Vomiting
A feeling of fullness in your upper abdomen after eating
Gastritis doesn't always cause signs and symptoms.

When to see a doctor
Nearly everyone has had a bout of indigestion and stomach irritation. Most cases of indigestion are short-lived and don't require medical care. See your doctor if you have signs and symptoms of gastritis for a week or longer. Tell your doctor if your stomach discomfort occurs after taking prescription or over-the-counter drugs, especially aspirin or other pain relievers.

If you are vomiting blood, have blood in your stools or have stools that appear black, see your doctor right away to determine the cause.

Causes
Gastritis is an inflammation of the stomach lining. Weaknesses or injury to the mucus-lined barrier that protects your stomach wall allows your digestive juices to damage and inflame your stomach lining. A number of diseases and conditions can increase your risk of gastritis, including Crohn's disease and sarcoidosis, a condition in which collections of inflammatory cells grow in the body.

Risk factors
Factors that increase your risk of gastritis include:

Bacterial infection. Although infection with Helicobacter pylori is among the most common worldwide human infections, only some people with the infection develop gastritis or other upper gastrointestinal disorders. Doctors believe vulnerability to the bacterium could be inherited or could be caused by lifestyle choices, such as smoking and diet.
Regular use of pain relievers. Common pain relievers — such as aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, others) and naproxen (Aleve, Anaprox) — can cause both acute gastritis and chronic gastritis. Using these pain relievers regularly or taking too much of these drugs may reduce a key substance that helps preserve the protective lining of your stomach.
Older age. Older adults have an increased risk of gastritis because the stomach lining tends to thin with age and because older adults are more likely to have H. pylori infection or autoimmune disorders than younger people are.
Excessive alcohol use. Alcohol can irritate and erode your stomach lining, which makes your stomach more vulnerable to digestive juices. Excessive alcohol use is more likely to cause acute gastritis.
Stress. Severe stress due to major surgery, injury, burns or severe infections can cause acute gastritis.
Your own body attacking cells in your stomach. Called autoimmune gastritis, this type of gastritis occurs when your body attacks the cells that make up your stomach lining. This reaction can wear away at your stomach's protective barrier.

Autoimmune gastritis is more common in people with other autoimmune disorders, including Hashimoto's disease and type 1 diabetes. Autoimmune gastritis can also be associated with vitamin B-12 deficiency.

Other diseases and conditions. Gastritis may be associated with other medical conditions, including HIV/AIDS, Crohn's disease and parasitic infections.
Complications
Left untreated, gastritis may lead to stomach ulcers and stomach bleeding. Rarely, some forms of chronic gastritis may increase your risk of stomach cancer, especially if you have extensive thinning of the stomach lining and changes in the lining's cells.

Tell your doctor if your signs and symptoms aren't improving despite treatment for gastritis.

Prevention
Preventing H. pylori infection
It's not clear how H. pylori spreads, but there's some evidence that it could be transmitted from person to person or through contaminated food and water. You can take steps to protect yourself from infections, such as H. pylori, by frequently washing your hands with soap and water and by eating foods that have been cooked completely.

Chewing a paan or betel leaf after meal is an ancient food tradition in India. After lunch or dinner, people usually make their way to the tiny paan shops to savour paan, while some make them at home by wrapping gulkand (rose preserve), chopped areca nut, dry roasted fennel seeds, coconut powder, honey, cloves and cardamom pods. But, did you know that this heart-shaped leaf is not only used to make paan?It is also known to have many health benefits and has been extensively used in Ayurveda. Yes, you read that right! According to Ayurveda, chewing paan after meals eases digestion as it increases secretion of digestive juices, reduces bloating of stomach, relieves constipation and destroys intestinal parasites. We tell you some amazing betel leaf benefits.

Betel Leaf For Healthy Digestion

Betel leaf has properties that are carminative, gastro-protective and anti-flatulent, all of which are known to accelerate good digestion. It stimulates the release of saliva, which is the first step of digestion, as various enzymes in it break down food, making it easy to digest. But, if you don't like its strong mint-like flavour, the best way of reaping its benefits is by creating oil out of betel leaf and massaging it on your stomach, which will help the secretion of gastric juices and digestive acids. However, in the case of kids with digestive problems, the best way to make use of betel leaves is by boiling them with peppermint leaves in water. Strain the water and give it to the younger one daily for effective recovery.

Betel Leaf For Constipation

Betel leaf is packed with vitamin C that helps the body get rid of free radicals. Moreover, the antioxidants help manage the pH level of stomach. All you have to do is to soak the betel leaf in water and store it overnight. Drink the water on an empty stomach next morning or you can just chew the soaked betel leaf.

Betel Leaf Reduce Gastric Pain

Betel leaf normalises the unbalanced pH level of the stomach that gives fast relief from gastric pain, acidity and pain aroused due to bloating problem. Moreover, it also keeps the duodenum clear of dangerous free radicals as well as toxins. This makes it very efficient in improving GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Back in the days, paan was consumed due to its digestive properties. Those who felt heavy and bloated post any meal and had severe constipation issues, paan used to be a saviour for them. However, it is advised to maintain a gap of at least 30 minutes between consumption of paan and your meal.

Soreness or swelling that occurs on the inner lining of the stomach is commonly referred to as Gastritis. The main characteristics of this condition include severe stomach pain, constipation, blood in the stool and diarrhoea. The development of gastritis can also cause stomach ulcers. There are many reasons why gastritis or functional abnormality of the stomach is caused, and the main causes include:

Food poisoning
Consumption of alcohol, fried foods and caffeine
Intake of steroids and drugs
Allergy to certain foods
Physical stress due to flu or some surgery
Unbalanced and stressful lifestyle

Symptoms of Gastritis

The main symptoms that occur due to gastritis include discomfort and burning sensation, pain in the stomach, vomiting, poor digestion, dyspepsia, acidity and headache. Some people even experience a feeling of fullness in the upper abdomen after eating food. If any of these conditions last longer than a week, it is advisable to visit a doctor to determine the cause.

Home remedies

It is very necessary to adopt a healthy lifestyle and eating small and frequent meals is always better than eating large three meals in a day.It is always better to avoid foods that irritate your stomach and hence it is best to avoid fried, acidic and spicy foods.One of the major reasons behind the occurrence of gastritis is stress. It is necessary that we be trained to cope with this condition and perform relaxing activities that would calm our body and mind like yoga and meditation.

Treatment for Gastritis

It is always better to intake foods like cheese, cereal, baked potatoes, soup and chicken instead of carbonated beverages and painkillers to eliminate this condition. Aloe Vera juice can also be consumed as it is good for treating gastritis problem, and it is very important at first to start with a small amount of the juice.

 गॅस्ट्रीटीस

गॅसमुळे दुखत असेल पोट तर त्वरित आरामासाठी करून पाहा हे उपाय :

अनियमित दिनचर्या आणि खान-पानामुळे अपचनाची समस्या निर्माण होते. यामुळे पोटात गॅस किंवा वाताची समस्या सुरु होते आणि याच गॅस्ट्रिक ट्रबलमुळे शरीरात इतर आजार (ज्यांना आयुर्वेदामध्ये वात रोग असे म्हणतात) निर्माण होतात. ज्या लोकांना ही समस्या असते त्यांना एसिड रिफ्लक्सचा त्रास सुरु होतो. तुम्हालाही वारंवार गॅस, अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होत असेल तर येथे काही घरगुती सोपे उपाय सांगण्यात येत आहेत. या उपायांमुळे तुम्हाला गॅस, अ‍ॅसिडिटीच्या त्रासापासून आराम मिळेल.

लवंग -
हा एक असा मसाला आहे, जो गॅस, अ‍ॅसिडिटीची समस्या असणार्या लोकांसाठी एक रामबाण औषध आहे. लवंग चंगळल्याने किंवा लवंग मधासोबत खाल्ल्याने अ‍ॅसिड रिफ्लक्स आणि गॅसची समस्या दूर होते.

जिरे -
जिरे खाल्ल्याने पचनक्रियेशी संबंधित समस्या दूर होतात. तुम्हाला केव्हाही गॅस, अ‍ॅसिडिटीचा त्रास सुरु झाल्यानंतर एक चमचा जिरे पावडर थंड पाण्यातून घेतल्यास आराम मिळेल.

पुदिना -
ही भारतात उगवणारी एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे. ही शरीरास थंडावा देणारी वनस्पती असून, वायूहारक, पाचक व वातानुलोमन करणारी आहे. पोटदुखीवर उपयोगी आहे. पुदिना खाल्ल्याने पोट साफ व लघवी साफ होते.

ताक -
थोडेसे मेथी दाणे, हळद, हिंग आणि जिरे बारीक करून चूर्ण तयार करा. सकाळी जेवण केल्यानंतर ताकामध्ये हे चूर्ण टाकून पिल्यास गॅस, एसिडिटीची समस्या दूर होईल.

हळद -
हळदीला सर्वात दमदार अँटीबायोटिक मानले जाते. त्वचा, पोट, आणि शरीरातील विविध आजारांवर हळद रामबाण उपाय आहे. थोडीशी हळद थंड पाण्यातून घ्या, त्यानंतर दही किंवा केळ खा.

काळे मिरे -
काळे मिरे पोटातील गॅस समस्या दूर करण्याचा प्रभावी उपाय आहे. अर्धा ग्रॅम काळे मिरे बारीक करून त्यामध्ये मध मिसळून, या मिश्रणाचे सेवन केल्यास आराम मिळेल.

तुळस -
विविध आजारांमध्ये तुळस उपयुक्त औषधीप्रमाणे काम करते. दररोज तुळशीचे पाच पानं खाल्ल्यास पोटातील गॅसची समस्या तसेच इतर पोटाचे आजार ठीक होतील. गॅस समस्येमध्ये तुळशीचा चहा करून पिल्यास आराम मिळेल.

पपई -
हे एक चवदार, गोड आणि आरोग्यदायी फळ आहे. पपईत बीटा-कॅरोटिन, ए, बी, डी जीवनसत्वे आणि कॅल्शियम, प्रोटीन आदी तत्त्व भरपूर प्रमाणात असतात. पपई खाल्याने पोटाचे रोग, हृदयरोग, आतड्यांचे रोग दूर होतात. पचनसंस्थेचे कार्य सुधारते.

अननस -
अननसात तंतुमय पदार्थ भरपूर असतो. यामध्ये पाचक एन्जाइम्स उपलब्ध असतात. पोटात गॅसची समस्या असल्यास एल्कलाइन तत्व असलेल्या पदार्थांचे भरपूर सेवन करावे. अननसामध्ये एल्कलाइनचे प्रमाण जास्त असते. यामुळे याचे सेवन केल्यास गॅसची समस्या दूर होते. परंतु नेहमी पिकलेले अननस खावे. अननसाच्या सेवनाने पचनास फायदा होतो.

बटाटा -
गॅसची समस्या दूर करण्यात बटाट्याचा उपाय तुम्हाला थोडासा विचित्र वाटेल परंतु, बटाट्याचा रस पिल्यास गॅसची समस्या दूर होते. बटाटा एल्कलाइनचा उत्तम स्रोत आहे. याचे ज्यूस तयार करण्यासाठी कच्चे बटाटे सोलून त्यामध्ये पाणी टाकून मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. हे ज्यूस गाळून घ्या आणि त्यामध्ये थोडेसे गरम पाणी टाका. या ज्यूसचे सेवन केल्यास गॅसची समस्या दूर होईल. हे ज्यूस लिव्हरसाठी उपयुक्त आहे.

नारळ पाणी -
नारळ पाणी गॅस समस्येमध्ये औषधाचे काम करते. हे व्हिटॅमिन आणि पोषक तत्वांनी भरलेले असते. पोटात गॅसची समस्या असल्यास दोन-तीन वेळेस नारळाचे पाणी प्यावे. आराम मिळेल.

अद्रक -
गॅसची समस्या असल्यास अद्रक हे एक रामबाण औषधीप्रमाणे काम करते. अद्रक टाकून केलेला चहा पिल्यास आराम मिळेल. अद्रकामध्ये अँटीबॅक्टिरीअल आणि अँटीइंफ्लामेंट्री तत्व आढळून येतात. यामुळे पोटातील गॅसची समस्या त्वरित दूर होण्यास मदत होते. सुकलेल्या अद्रकाचा काढा करून पिल्यास ही समस्या नष्ट होते.

गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या अलिकडे सामान्य झाली आहे. पोटाची कोणत्याही प्रकारची समस्या होऊ लागली तर आपण औषधांवर अवलंबून राहू लागतो. पण औषधांमुळे समस्या बरी होण्याऐवजी आणखी वाढू लागते. पचनसंस्थेत जर काही गडबड झाली तर गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या होऊ लागते. अलिकडे तर नेहमीच ही समस्या अनेकांना भेडसावत आहे. पण यावर केवळ औषध हाच उपाय नाही, एक्सरसाइजच्या माध्यमातूनही या समस्या दूर केल्या जाऊ शकतात. गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या जेवढी खाण्या-पिण्याशी जुळलेली आहे. तेवढीच ती शारीरिक श्रमाशीही संबंधित आहे. त्यामुळे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत फायदेशीर चार एक्सरसाइज.

सायकल चालवणे

सायकल चालवून तुम्ही तुमचं फिटनेस आणि आरोग्य तर चांगलं ठेवूच शकता, सोबतच पचनक्रियाही व्यवस्थित ठेवू शकता. जर तुम्हाला गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या असेल तर तुम्ही रोज थोडा वेळ काढून सायकल चालवली पाहिजे. सायकल चालवल्याने शरीराचा स्टॅमिना वाढतो आणि फिटनेस लेव्हलही हाय होते. पचनासंबंधी कोणत्याही प्रकारची समस्या असेल तर रोज सायकल चालवली पाहिजे.

वेगाने पायी चालणे

वेगाने पायी चालण्याच्या एक्सरसाइजबाबत तुम्ही नेहमीच वाचत असाल. याचा फिटनेसला फायदा होण्यासोबतच गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या दूर करण्यासाठीही फायदा होतो. तुम्ही गॅस, अपच यांसारख्या समस्यांनी नेहमीच हैराण राहत असाल तर तुम्ही रोज कमीत कमी ५ हजार पावलं वेगाने चालली पाहिजेत. जर तुमचं वय ४० पेक्षा कमी असेल तर तुम्ही रोज १२ हजार पावलं पायी चालू शकता.

पोटाचा घेर कमी करते क्रंचेज एक्सरसाइज

पोटाच्या मांसपेशींमध्ये जेव्हाही कमजोरी येते तेव्हा पचनसंस्था खराब होऊ लागते. जर तुम्हाला अ‍ॅसिडिटी किंवा गॅसची समस्या असेल तर तुम्ही क्रंचेज एक्सरसाइज रोज केली पाहिजे. क्रंजेज एक्सरसाइजने तुम्ही इतर समस्या सोडवण्यासोबतच बाहेर आलेलं पोटही कमी करू शकता.

श्वासाची एक्सरसाइज

मोठा श्वास घेण्याची एक्सरसाइज योगा करताना अनेकदा केली जाते. पण तुम्ही जर योगा करत नसाल तर मोठा श्वास घेण्याची सवय लावा. दिवसातून कमीत कमी दोनदा तुम्ही मोठा श्वास घेण्याची एक्सरसाइज काही मिनिटांसाठी करू शकता. या एक्सरसाइजने तुमच्या पोटाची समस्या दूर होऊ शकते.